Когда тело кричит "шоколад

Когда тело кричит "шоколад!"

и танцует самбо. "Коварные" подсказки.

Месяц назад получила приглашение

на юбилей-

неожиданное,

при этом долгожданное! Купила заранее билеты,

и продолжила рутинные дела. 

На скрытом волнении, казалось,  сильно захотелось шоколада. Каждый вечер стала варить какао,

но тяга к напитку

не прошла. Уже ближе

ко времени отъезда, ночью,  ногу свело

от судороги. Неприятное пробуждение

от резкой боли перебило сон.  Думала, это всё

от переживаний,  предвкушения поездки. Но, как оказалось, пришла пора обратить внимание

на эти важные симптомы.

И тело-то, оказывается,

не просто так решило пошутить.

Будьте начеку:

• Будете и дальше игнорировать желание съесть кусочек шоколада?

Итог:

ну, во-первых, само желание станет только сильнее.

Оно начнет виться вокруг вас,

как назойливая муха, а потом, может быть,

и вовсе перерастет в головную боль.

В конце концов,

вы сдадитесь, съедите не одну плитку, а две,

а потом будете       чувствовать себя виноватыми.

• Ночная "разминка"

с судорогами-

это тело так тренируется.

Не обращайте внимания!

Пытаетесь уснуть,

не разобравшись, что происходит?

В итоге вы можете не только схлопотать очень болезненные мышечные спазмы,

но и нанести себе микротравмы.  Постоянные ночные "схватки" могут привести

к хроническому мышечному напряжению

и дискомфорту днем.

• Сердце колотится, заснуть трудно?

Это же просто стресс. Организму так весело!

Последствия: привыкать

к учащенному сердцебиению

и бессоннице-

значит, пропускать явные сигналы тела о нехватке чего-то важного.

Внимание!

Налицо явный дефицит магния. Постоянная нервная возбудимость, недосып-всё это сильно бьет

по нервной системе, ослабляет иммунитет

и может привести к более серьезным проблемам

со здоровьем.

Что же делать, когда тело устраивает такие "сюрпризы"?

Пора перестать игнорировать "звоночки"!

Этот минерал-

настоящий "герой", который помогает справляться

со стрессом, поддерживает работу мышц

и нервной системы .

Когда уровень магния падает, мозг сигнализирует

о потребности

в шоколаде, который является одним из богатейших природных источников этого микроэлемента (особенно темный шоколад

с высоким содержанием какао).

Убедитесь,

что в вашем питании достаточно

и других продуктов, богатых магнием

• Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста)

• Орехи и семена (миндаль, кешью, семена тыквы, чиа)

• Бобовые (фасоль, чечевица)

• Цельнозерновые продукты (хлебцы)

• Авокадо

• Бананы

Признавайтесь, тоже думали,

что плохой сон

и судорги

в "нашем" возрасте-нормальное явление?

Ставьте 🤔, расскажу какой магний лучше

и сколько его нужно, чтобы восполнить дефицит.

#вредные_советы@sagneva