Каждый раз после какого-то нового озарения я думала «Все! Я все поняла! Теперь буду поступать только так, потому что так правильно!»
И какое-то время я действительно так и делала, от чего гордилась собой неимоверно. Ведь я теперь стала гораздо лучше и теперь-то уж точно не наступлю на прежние грабли!
Потом что-то происходило, я поступала как прежде и начинала себя за это корить. Все! Это же ОТКАТ!!! Я не стала лучшей версией себя!!!
В итоге каждое новое изменение к лучшему приводило к тревоге, что «это же вот я сейчас только так делаю, а в какой-то момент все просру все равно!»
Периодически одолевали мысли, что «Все! Ничего не получается у меня! Я все равно возвращаюсь на те же рельсы! Бесполезно стараться!»
Ухудшало ситуацию, что я себя оценивала постоянно с точки зрения этих действий: вот сейчас поступила по-новому - я хорошая, скатилась обратно - я плохая.
Видимо, в какой-то момент мне достаточно надоело раскачиваться на этих качелях и я поняла, что я просто нормальная (ни плохая ни хорошая), а конкретно для себя - самая лучшая, потому что другой себя у меня нет и все, что я делаю - я делаю для себя исходя из своих возможностей на данный момент.
Поэтому, когда я пробую поступать иначе, я стараюсь для себя и расширяю диапазон возможных действий, что совершенно не означает, что я больше в жизни никогда не поступлю как прежде.
Я не стану плохой, от того, что поступила как прежде, потому что я и не была плохой. И, вообще, на этих действиях я как-то выжила и дошла до того, что захотела и научилась делать иначе.
Вот я сейчас питаюсь нормальной едой 4 раза в день, потому что мне так нравится. Но иногда мне нравится слопать бургер так, чтоб дышать тяжело и из-за него я пропускаю следующий прием пищи. Или просто попить чай вместо ужина. И это ничего не меняет.
Ну и нет никаких откатов, потому что новый опыт уже получен, а в прошлое откатиться никто из нас не в состоянии. Страшен не откат, а то, что за ним может последовать.
Что снова вернется какое-то мерзкое состояние, какие-то неприятные последствия. Но, во-первых, опыт как с ними справляться уже есть, а, во-вторых, есть новый опыт, с помощью которого можно исправить ситуацию.
Важно научиться возвращать себе ощущение влияния на собственную жизнь, чтобы перестать бегать от страха оказаться снова плохой.