Жил-был мальчик Мёрзлик, который ворочался в кровати, не мог уснуть.
— Считал овец, пил молоко, читал книжки — ничего не помогает! — жаловался он.
Бабушка принесла тёплые носочки:
— На, надень!
— Бабуль, я не замёрз!
— Просто надень, умник!
Мёрзлик надел носки… и уснул через 7 минут! Волшебство!
Утром Мудрая Сова объяснила:
— Никакого волшебства! Когда ступни тёплые, сосуды расширяются. Тело начинает отдавать лишнее тепло через ноги. А понижение температуры тела — это сигнал мозгу: «Пора спать!»
— То есть тёплые носки делают меня... холоднее?
— Да! Они помогают телу остыть правильно. Учёные замерили: с носками люди засыпают на 7 минут быстрее!
С тех пор Мёрзлик всегда надевал носочки. Засыпал мгновенно, как по щелчку!
Мораль: Не можешь уснуть? Надень носки! И в объятия Морфея!
Тёплых ножек и тёплых снов! 🧦💤
Сказка ложь, да в ней намёк - исследование "Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment".
Вот это Факт! Будем разбираться!
#сон #сказка #исследование #будемразбираться #бессонница #какбыстроуснуть #здоровыйсон #лайфхаки #полезныесоветы #засыпание #качествосна #советыдлясна #sleep #зож