☝🏻Проблема и ✌🏻путь к спасению
Семейный психотерапевт Робин Норвуд показала параллельные графики возрастания зависимости от алкоголя и созависимости от алкоголика.
Различие разве что в том, что процесс разрушения психики наркомана (зависимого от вещества) идёт гораздо быстрее.
Общая проблема:
▶ склонны накапливать напряжение (ввиду отсутствия навыка заботы и любви к себе, низкой самооценки, умения жить только под давлением) и получают разрядку. Зависимый — употребляя выпивку. Созависимый — жёстко воспитывая и контролируя окружающих.
Общий путь к спасению:
▶признать беспомощность без объекта зависимости. Зависимому — перед, к примеру, алкоголем. Созависимому — перед зависимым, он не может спасти партнёра.
▶принять ответственность за свою жизнь, не обвинять других.
▶разобраться в своих чувствах (на мой взгляд, самый сложный этап, так как зависимые на «вы» со своими чувствами и телесностью).
▶развивать навык здоровой жизни (обретать друзей, интересы, способы расслабления) без своей зависимости), самый долгий этап.
На картинке я показала промежуточную динамику.
📕 На основе книги «Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования».
Ещё ✨
Жить маленькими радостями — путь к зависимостям