Страх и паника забирают жизнь
Просыпаюсь с тревогой, тянет в груди, сердце выпрыгивает, предчувствие чего-то плохого. От навязчивых мыслей, в которых постоянно надумываю самое плохое - поднимается давление. Вздрагиваю от резких и громких звуков, постоянное напряжение, страх что станет плохо на работе, панические атаки. Бессонница. Нет сил, хочется лежать, ничего не делать. Отказ от командировок и дальних поездок. Постоянное измерение давления, страх болезней, выискивание симптомов.
С таким описанием своего состояния, пришла ко мне эта прекрасная женщина. Несколько лет она жила в состоянии паники и невроза. Обращалась к специалистам и врачам ранее, но никто не смог помочь.
Наша работа началась с диагностики, выявления всех ловушек, в которые она попала, борясь с тревогой:
Постоянный поиск в интернете симптомов и способов лечения;
Разговоры о состоянии с коллегами;
Просмотр видео о тревоге;
Дыхательные практики, которые не давали результата;
Прием успокоительных;
Отвлечение;
Да и сама борьба с симптомами - уже запускает порочный круг на новый виток. Чем больше вы пытаетесь бороться с тревогой, тем сильнее ее проявления.
После диагностики, она решила пойти в групповое сопровождение, где выполняла все задания и присылала отчеты, задавала вопросы и проявляла желание изменить свою жизнь.
И у нее все получилось! Тревога снизилась на 85%. Ушли панические атаки, тревожные мысли, вегетативные проявления, перестала постоянно измерять давление, накручивать себя, читать ужасы в интернете. Может спокойно выходить на улицу, работать не отвлекаясь на панику и страхи.
Стала более спокойная, активная, веселая и жизнерадостная!
И жизнь заиграла новыми красками!
Если и вы больше не готовы мириться со своей тревогой, желаете вздохнуть с облегчением, просто жить и радоваться каждому дню - приходите на тренинг "Парадокс тревоги: Ипохондрия" где я обучу вас пошаговому алгоритму выхода из тревожной петли. Только практика, никакой воды и техник, которыми пестрит интернет из серии - подышите по квадрату, послушайте медитацию, поговорите с тревогой.
Узнать подробности можно написав мне в личные сообщения по ссылке.
Ваш психолог по устранению тревожного состояния - Кристина Рахматулина.
