Женщина может многое, но это не значит, что она должна всё делать сама. Иногда нужно не усилие, а правильный шаг
История, которая знакома многим
У всех у нас в общем круге знакомств есть такая женщина: спокойная, умная, аккуратная, — из тех, кто «сама всё сделает, быстрее будет».
Такая есть и у меня. Зовут её Ольга.
И вот однажды она пришла ко мне за советом.
Мы долго говорили, и, выслушав её, я посоветовала ей следующее…
Ситуация №1: «Ты не могла бы…?»
Знакомая попросила Ольгу «помочь немножко» — разобраться с бытовыми делами, которые давно накопились.
То полка сломалась, то нужно что-то отвезти, то досмотреть за внучкой «буквально на пару часиков».
Как это бывает, пара часиков легко превращается в полдня.
Раньше Ольга соглашалась автоматически.
В этот раз она сказала:
«Я Вас уважаю, но сейчас у меня свои дела. Я не могу. Давайте подумаем, как иначе» — обязательно с улыбкой и глядя в глаза.
И… мир не рухнул.
Ситуация №2: «Мам, ну ты же можешь»
Дочка попросила срочно забрать внука с тренировки — «она якобы не успевает, а пробки везде».
Раньше Ольга бы бросила всё и помчалась.
Но она спокойно сказала:
«Я могу, но не сегодня. Планируйте заранее».
И услышала в ответ неожиданное:
«Хорошо, мама. Разберусь сама».
Что изменилось?
Ольга перестала быть «спасательницей».
Люди стали заранее думать, прежде чем просить.
Появилось ощущение свободы: её время — её.
Она сама потом призналась:
«Я впервые вдохнула свободно. Оказывается, не обязательно быть всем должной».
Как перестать всё тащить на себе: три простых шага
1. Назовите свои границы
Не оправдывайтесь.
Граница — это фраза:
«Я не могу сегодня. Давайте подумаем, как иначе» — с улыбкой.
2. Давайте короткие ответы, а не длинные оправдания
Длинные оправдания создают чувство вины, а короткие — ясность.
Вот, например, такие фразы:
• «Сейчас неудобно»
• «Я занята»
• «Сделаю, но позже»
Спокойные, короткие — и без чувства тяжести.
3. Заберите у дня хотя бы немного пространства для себя
Не обязательно читать или пить чай.
Иногда это просто 5 минут тишины, медленный вдох у окна или возможность посидеть без звонков и просьб.
Это маленькое, но важное возвращение контроля над собой.
Вы никому ничего не должны, кроме заботы о своём спокойствии.
Проще говоря: пусть каждый несёт свою часть ответственности.
Совет профессора
Перестать тащить всё на себе — это не эгоизм, а зрелость.
Когда Вы делите ответственность, Вы сохраняете здоровье, нервы и ясность ума.
Помните: Вы имеете право на спокойствие. Имеете право выбирать себя.
Если Вам близка эта тема и хочется больше жизненных советов, загляните в мою книгу «Рецепты профессора».
В ней не только полезные блюда, но и тёплые подсказки, как беречь себя и свои нервы.
Все подробности по вопросам приобретения книги — по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ