Когда пытаешься навести порядок в голове в одиночку, часто кажется, что делаешь всё правильно, а внутри только мутнеет и накрывает ещё сильнее😶 Ты вроде хочешь себе помочь, а в итоге оказываешься по горло в тяжёлых мыслях и слезах, не понимая, с чего вообще начать выбираться.
Ты спрашиваешь себя: «В чём проблема? Почему мне так плохо?»
В голове сразу десять версий: детство, бывший, работа, я сама всё испортила, надо просто взять себя в руки.
🧠Мозг мечется между этими вариантами, и вместо ясности приходит только чувство вины и усталость.
Психика устроена так, что самые больные точки мы либо не замечаем, либо тщательно обходим🙈 Внутренний диалог превращается в бесконечное копание: сегодня решила "начать с детства", завтра "пора бросить отношения", послезавтра "нет, проблема во мне".
И каждое новое открытие только забирает силы.
Психолог - это человек, который не тонет вместе с тобой в этом болоте, а стоит на берегу и видит, за что тебя всё время цепляет🎣
Он не подбрасывает ещё десяток вариантов, а помогает посмотреть что именно болит, где твоя ответственность, а где ты тащишь чужое.
Когда ты говоришь: «Не знаю, что со мной», специалист задаёт те самые вопросы, которые сам себе задать боишься, и мягко держит, когда поднимаются слёзы, злость или стыд. Вместо «я запутался окончательно» появляется ощущение маршрута🗺: вот с этого начнём, здесь остановимся, а тут тебе нужна поддержка и отдых, а не новый рывок.
🕯Если к личной терапии ты ещё не готов, можно начать с маленького шага: «Свечи + медитации», который я создала как мягкое сопровождение в работе с собой. Набор из пяти ароматических свечей с медитациями помогает поэтапно прожить важные состояния: очищение от тяжёлых мыслей, погружение в тишину, поиск ответа «Кто я?», пробуждение творчества и возвращение в свой баланс.
🧘🏻Свеча даёт ощущение уюта и защищённости, а практика голосом бережно направляет туда, куда одному страшно идти: не в болото боли, а к себе живому, чувствующему и настоящему😌