Вспомните, как радуются жизни дети!
Они искренне и ярко выражают свои эмоции, буквально "создавая счастье из ничего". Их радует любая мелочь: капли дождя, лужи, по которым можно шлепать, падающий листик с дерева ...
С возрастом эта способность открываться миру и безусловно радоваться утрачивается. Меняется биохимия счастья, а вместе с ней - наше восприятие.
Вы замечали, что чем больше у человека проблем со здоровьем, тем более минорным становится его настроение: все меньше поводов для радости и интересов в жизни, все больше уныния и тоски по былому. Мир зачастую сужается до удовлетворения базовых потребностей.
Как же вернуть эту детскую непосредственность и способность радоваться жизни, почувствовать то позитивное и легкое детское восприятие мира, то ощущение счастья родом из детства!
Я для себя вывела следующие важные правила:
- Живите как в детстве, не пряча чувств и эмоций.
- Умейте радоваться мелочам и простым вещам. Именно из них состоит наш позитивный день.
- Искренность во всем: быть, а не казаться! Иначе это рождает хронический стресс.
- Мозг от природы ленив, его стоит нагружать тем, что интересно: от хороших книг до познавательных путешествий.
- Баланс «ХОЧУ-НАДО». В идеале - делать все с удовольствием!
- Старайтесь окружать себя единомышленниками и людьми, разделяющими ваши ценности. Такое окружение очень вдохновляет, наполняет и повышает настроение!
- Учитесь относиться к происходящему с юмором, как к игре, и с определенной долей критики. Так ли все страшно на самом деле? Или эти изменения в жизни к лучшему в долгосрочной перспективе?
- Как быть с людьми, которые триггерят: ставить границы, дистанцироваться, учиться видеть в этом собственную зону роста.
- Если у вас подкачали базовые настройки в генетике счастья, и с детства вы застреваете в стрессе – это ваша психо-биохимическая особенность. Важно это осознать, не накручивать себя и не тратить силы на борьбу с "ветряными мельницами".
- Учитесь осознанности! Понимать язык тела, где проседает в формуле счастья и что с этим делать: от коррекции образа жизни, питания до построения новых нейронных связей (привычек) и приема нутрицевтиков – аминокислот, витаминов, минералов и др., влияющих на производство гормонов счастья. Если этих гормонов не хватает, необходимо воздействовать на причины нейро-иммунно-гормонального дисбаланса, а не пить антидепрессанты, эффективность которых по статистике составляет не более 30%. Если самим сложно - добро пожаловать на консультацию, вместе разберемся!
И помните, что долгожители – позитивные люди, а ориентир для восприятия счастья - там, в детстве!
#мышление #позитив #будьтекакдети #счастьевмелочах #антидепрессанты