Это и правда злит.
Злит своей беспомощностью - когда мир что-то делает, и ты не можешь на это повлиять. Когда в твоём теле что-то происходит, а ты не можешь это остановить. А еще панические атаки, сердце колет, сил нет, желаний нет.
И вроде хочется жить другую жизнь, но можешь жить только ту, которая есть. И иногда это даже сложно назвать жизнью.
Но есть один рабочий рычаг, который действительно возвращает управление собой, самочувствием, стрессом, тревогой, телом.
Это медитация.
❗️Не в эзотерическом смысле, не в «сядь красиво и думай о хорошем», а как навык.
Навык, который развивается с практикой, так же, как развивается всё в жизни:
умение работать, умение заботиться о своём теле, умение растить детей.
Медитация - это навык управления вниманием, осознанности тела, дыхания, мыслей.
И когда управление возвращается, когда силы возвращаются, когда ты управляешь состоянием, а не оно тобой - вот тогда ты можешь уже браться за свою жизнь и менять её так, как тебе нужно.
Если ничего не делать - ничего и не изменится.
Чтобы появился рычаг управления, нужны инструменты. Их нужно освоить.
И это абсолютно посильно.
Это как «витамины» для нервной системы - ежедневные, для твоего спокойствия и масштаба.
Ты вполне можешь это освоить.
И у тебя получится.
Присоединяйся к нам в клуб медитаций, доступ открыт еще 2 дня.
https://samostischool.getcourse.ru/club_with_Anzhela
