Декабрь разгоняет круговерть суматохи. Но повод замедлиться всё же есть, завернуться в плед и побыть наедине с собой.
Календарный год заканчивается, он был разным. В нем были взлеты, которые хочется окрыленно помнить, и падения, от которых до сих пор может сжиматься сердце. Были встречи и расставания, смех и тишина, уверенность и сомнения.
Давай сделаем самое важное: поблагодарим этот уходящий год. За всё, что он принес. И хорошее, и не очень.
Возьми блокнотик, ручку, чашку чего-то теплого. И в перед. Напиши заголовок "Список благодарностей 2025 году" Каждую строчку начинай "Я благодарен/благодарна за..."
Вот несколько примеров чтобы было легче:
«Я благодарен за тот рассвет на море, от которого перехватило дыхание».
«Я благодарен за чаепития с мамой, когда мы просто молчали и смотрели в окно».
«Я благодарен за проект, который страшно было начинать, но он получился».
«Я благодарен за нового друга, который появился так вовремя».
«Я благодарен за книгу, которая стала лекарством».
«Я благодарен за здоровье, которое держалось, несмотря на всё».
«Я благодарен за тот провал, который заставил пересмотреть всё и начать заново — уже по-настоящему».
«Я благодарен за страх, который я все-таки преодолел, сделав шаг».
«Я благодарен за усталость, которая наконец заставила меня сказать нет и расставить границы».
«Я благодарен за одиночество, когда я научился быть себе лучшей компанией».
Пиши не спеша. Позволь себе почувствовать тепло к каждому пункту. К тем, что вызывают улыбку, и тем, от которых до сих пор чуть горько на душе. Чередуйте материальные благодарности с нематериальными. Пиши сколько получится. Оптимально 100 благодарностей. Это не список достижений. Это список прожитого.
Когда закончишь — скажи: «Спасибо. Я это принял/приняла. Я это прожил/прожила. Я благодарю за это».
И сохрани этот список. Не для соцсетей, а для себя. Это и есть основа для нового шага.
Год кончается. Но любовь к себе и своей жизни — нет. Она только начинает расти.
#PROосознанность