Итакс…
Всё же придётся отчёты клепать по понедельникам, потому что, в воскресенье я вечно забываю на весы встать, а вспоминаю, когда пол-литра чаю выпью и плотно покушаю 😅…
А вот в понедельник рука сама тянется к весам, и ножки несут меня к тумбочке, едва открываются глазки. Что хочется сказать…
Прошлый отчёт я пропустила. Мы были в Питере. Опять же много и вкусно кушали всякие пышки, мясо, супы и главное хлеб. Мой нутрициолог возмущался количеством и качеством выбираемой еды. Но…Я закрывала уши и ела. Конечно, небольшими порциями. И мне было, капец, как вкусно…
Повторюсь, что да. Так питаться можно. Это, конечно, не ПП вовсе, но…дефицит калорий по-прежнему соблюдался. В итоге с беспорядочным питанием, но в рамках своих калорий, я ничего не набрала, а всё также стабильно немного сбросила. Всё те же 100 грамм😅…И вес мой сегодня 56400! Очень медленно, но верно мы движемся к желаемой цели. Ну и если посчитать эти сотки, то к НГ 55 точно не будет. Вот к поездке в Дубай…вполне себе возможно. И я больше не тороплюсь.
Каждый день делаю зарядки. Каждое моё утро начинается с них. В декабре пропущен только один день, это день выезда из Питера и дорога. До моей цели и чёрного набора осталось всего 15 дней. И с сегодняшнего дня я опять подключаю функциональные и силовые. Зал мне освободили, ноги для телефона нашли, возвращаемся в строй.
Планирую подключать резинки и гантели. И взять программу продвинутого уровня, буду чередовать с новой программой балетного фитнеса. Хочу попробовать себя. Я ж, блин, целых ПЯТЬ тренировок кардио-силовых выдержала, неважно что они начально уровня😎…
На всю эту неделю ставлю себе задачи👇
—Сделать 2 силовые с гантелями, акцент на руки
—Сделать 2 функциональные на всё тело
—Сделать две увлажняющие маски для волос, после смены климата и морозов требуется дополнительный уход
—Сделать домашний пилинг
—Продолжить питаться на свои калорий
—Начать таки считать КбЖУ
—Подключить медитации
Эти же задания даются и вам, но…силовая и функционал начального уровня! Знаю, что на Дзене тоже довольно много тех, кто начал свои тренировке в ноябре. Вам отлично подойдёт тренировка для роскошных женщин, это прям топчик для начинающих, ещё и с подробными объяснениями…
Дерзайте, у вас всё получится. А я двигаюсь дальше…