Что такое «Точка опоры»?
Это 5 дней, чтобы мозг перестал жить в режиме вечной (привычной) мобилизации,
а тело хотя бы чуть-чуть отпустило. Бесплатно.
Смотри, тут не про «катастрофа, всё рухнет».
Тут про обычные будни взрослого человека.
Это очень простые ежедневные рекомендации:
заметить одну мысль, одну привычку, одно «я боюсь, что…» —
и чуть-чуть привести себя в чувство. 5–15 минут, не больше.
Это комбинация:
диагностика + лёгкий релакс.
Не только думать, но и получать маленькие, но живые ощущения:
«фух, а можно и правда легче относиться».
Предупреждаю, бывают «побочки», которых никто не ждал:
— человек, который не мог уснуть без перечитывания кучи ненужных новостей, внезапно ловит себя на том, что выключил телефон и заснул намного раньше.
— та, которая не ела после 18, а после 22-х сметала всё из холодильника, вдруг спокойно оставляет половину тарелки и не делает из этого драму.
— женщина, которая боялась начальника сильнее, чем ядовитую змею, впервые говорит человеческую фразу:
«Нет, вот это мы делать не будем, давайте по-другому».
— женщина, которая жила с мыслью «если я перестану контролировать, всё рухнет», вдруг честно признаётся себе:
«я человек, а не многостаночник», и разрешает себе отдых без чувства, что «я ленивая свинья».
Кто-то после таких форматов идёт в терапию.
Кто-то — в отпуск без чувства вины.
Кто-то просто перестаёт жить с ожиданием катастрофы.
И это уже очень мощно.
Продвинутого просветления я тебе не обещаю.
А вот что реально возможно за 5 дней:
— ты поймёшь, какой страх (беспокойство) у тебя главный, а не «просто мне тревожно»;
— увидишь, где он тебя больше всего держит: в теме здоровья и внешности, в делах и достижениях (деньги и карьера), в отношениях с близкими и в социуме, в смыслах и принципах жизни.
— поймаешь пару микромоментов, где можно жить не «на всякий случай», а чуть-чуть для себя;
— почувствуешь, что у тебя внутри есть не только паникёр,
но и тот, на кого можно опереться.
На 5-й день мы сделаем тест «Архетип помощи» —
и ты увидишь, какой внутренний Архетип может быть твоей опорой:
Строгий Взрослый, Заботливая Хозяйка, Защитник, Исследователь…
У каждого свой.
Кому подойдёт «Точка опоры»?
Всем!
Если весь год ты живёшь в режиме «человек-осьминог» — держишь всё на себе, зубы сжаты, список дел в голове даже ночью.
Если мозг любит показывать кино «что пойдёт не так» и показывает новые серии при любой непонятной мелочи.
Если идея «просто посидеть и ничего не делать» вызывает не расслабление, а тревогу и внутренний голос:
«Ты что, офигела? Дел по горло».
Значит, ты как раз тот человек, ради которого я запускаю эту пятидневку.
Как долго это всё и как сложно?
5 дней — с 15 по 19 декабря.
Один день = один пост + короткая рекомендация + маленький кусочек релакса.
Можно делать в тетради, по дороге, перед сном.
Никаких «надо писать, много думать» — хочешь, делишься,
не хочешь — делаешь для себя.
Сколько стоит?
Денег — 0.
Но кое-что всё-таки придётся вложить:
5–15 минут в день;
честность с собой;
готовность хотя бы чуть-чуть перестать жить, как будто в мире есть только «надо».
Как попасть в «Точку опоры»?
Ставь в комментариях: «+».
Скоро выложу ссылку на закрытый канал пятидневки.
Не обещаю, что мир перестанет сходить с ума.
Но обещаю, что 5 дней ты не будешь в этом одна,
и у тебя появится хотя бы одна внутренняя точка,
на которую можно опереться в любой момент.
