Представьте: вы в гуще ссоры. Кажется, что правы только вы, а ваш оппонент — воплощение несговорчивости и глупости. Знакомо? Эмоции застилают глаза.
У меня есть для вас физический способ «прочистить» взгляд. Он не требует особых навыков. Нужны только два стула и... третий. Пустой.
Шаг 1: Усаживаете своего «противника» на стул №1. Вслух или мысленно начинаете говорить ЗА НЕГО. Высказываете ВСЕ его аргументы, обиды, страхи. Да, вы должны по-настоящему попытаться влезть в его шкуру. «Я (то есть он) считаю, что ты меня не ценишь, когда я вижу разбросанные вещи...».
Шаг 2: Пересаживаетесь на стул №2 (свой). И отвечаете ему от своего лица. Со всей страстью.
Шаг 3: А теперь — самое важное. Вы встаёте и садитесь на стул №3. Пустой. Тот, что стоит в стороне. Вы больше не он и не вы. Вы — нейтральный наблюдатель. Мудрая Татьяна, которая просто слушает этот диалог со стороны.
И с этого третьего стула задаете себе вопросы:
- Что на самом деле нужно каждому из этих двоих?
- Где они друг друга не услышали?
- Что они оба упускают из виду?
- Какой может быть выход, который устроит обоих?
Этот «третий стул» — ваша внутренняя медиация. Он выдергивает вас из позиции «я против тебя» и ставит в позицию «мы против проблемы».
Попробуйте в одиночестве, после ссоры. Это невероятно трудно — говорить за того, кто вас обидел. Но это единственный способ увидеть в нём человека, а не врага. А когда видишь человека — договориться уже можно.