Мандарины, несмотря на свою пользу, подходят не всем. Диетолог и эндокринолог Арина Мамина в беседе с UfaTime.ru рассказала, кому стоит ограничить употребление этого цитрусового фрукта.
В первую очередь, отнестись к мандаринам с осторожностью необходимо людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язвенная болезнь. Органические кислоты в составе фрукта могут раздражать слизистую оболочку и провоцировать обострение.
Особое внимание стоит уделить и возможным аллергическим реакциям. По словам эксперта, часто речь идет о псевдоаллергии, которая возникает не из-за иммунного сбоя, а из-за переедания. Активные вещества в большом количестве вызывают выброс гистамина, что приводит к кожному зуду или высыпаниям.
Кроме того, контролировать потребление мандаринов нужно людям с сахарным диабетом и тем, кто следит за весом. Фрукт содержит легкоусвояемые сахара, которые могут влиять на уровень глюкозы в крови.
Специалист рекомендует придерживаться нормы в 200-250 граммов мандаринов в день. Такое количество позволяет получить пользу от витамина С и клетчатки, минимизируя возможные риски для здоровья, резюмирует Арина Мамина.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал