Я долго жил с ощущением, что настоящая жизнь вот-вот начнётся, а пока можно «поиграть в юность». Я был уверен, что время все само расставит по местам, уберет страхи, даст шанс исправить ошибки, да и будет все как в фильме. Но потом я столкнулся с реальностью.
Страхи, которые управляли мной
Я вырос в маленьком селе, был стеснительным, напуганным парнишкой, который боялся покидать свое привычное пространство. Незнакомые места, даже поездка в город, вызывали тревогу, я чувствовал себя потерянным и мечтал лишь вернуться домой, где все было понятно и безопасно. Даже в гости редко ходил куда-то.
Мне стукнуло 18 лет, совершеннолетие, а впереди не было никакой ясной дороги. Я не знал, куда двигаться дальше, где работать и где учиться, пока не появился шанс поступить в вуз в Москве. До сих пор удивляюсь, как я решился на этот шаг - ведь даже поездка из села в ближайший город была для меня стрессом. А тут - столица.
Первое столкновение с реальностью
Помню тот момент, когда вышел из вагона на перрон. Меня накрыло волнение, и первая мысль была - запрыгнуть обратно в поезд и уехать домой. К счастью, я был не один. Друзья поддержали, и я остался.
Однако, спустя два года я вдруг понял - внутри ничего не изменилось. Я был всё тем же парнем, полным страхов и комплексов. Да, я стал больше думать, анализировать, рефлексировать. Но сама жизнь оставалась такой же, только теперь не в селе, а в столице.
Тогда до меня дошла простая мысль: я надеялся, что сменив локацию проблемы сами собой решаться, но баран то и в Африке баран.
Почему я стоял на месте
Я начал разбирать свои страхи и понял, что меня держит тоннельное мышление. Я верил, что новая среда автоматически сделает меня другим. Но страхи сами по себе никуда не исчезают - с ними нужно работать.
В тот момент мне попалась книга «Бог всегда путешествует инкогнито». Там главный герой намеренно сталкивает себя со своими страхами. Например, у него был страх отказать людям - и он специально создавал ситуации, где приходилось говорить нет.
Первые шаги к изменениям
Я решил попробовать так же. Боялся толпы - пошёл на концерт и в театр.
Сложно было отказывать - стал специально говорить нет в простых ситуациях.
Со временем я заметил: я меняюсь. Не резко, не сразу, но меняюсь. И всё потому, что вместо бесконечной рефлексии я начал действовать.
Шаги - вот что двигает вперёд. Шаги вопреки страхам.
Это стало моей первой настоящей внутренней трансформацией.
Что я понял позже
Позже, когда я погрузился в психологию - особенно откликнулся синтон-подход и когнитивно-поведенческая терапия. Они объясняют простую вещь:
Знания сами по себе ничего не меняют. Меняет только практика.
Теория без действия - пустота. То же и с рефлексией: если после размышлений не следует шаг - изменений не будет.
Мой путь показал мне, что перемены начинаются не тогда, когда меняется город, окружение или обстоятельства. Перемены начинаются там, где ты перестаёшь ждать и начинаешь делать.
Страхи не исчезают сами - но они становятся слабее, когда ты идёшь им навстречу. И каждый маленький шаг превращается в фундамент нового тебя.
