Токсичный коллектив: увольняться или терпеть? Ответ психолога, который спасет ваши нервы.

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: У меня есть коллеги, которые портят и отправляют мне рабочую жизнь. Распространяют клевету и прочее 💩 Конечно же мне это не нравится и меня волнует. Вопрос, как на всё это не вестись, не реагировать эмоционально. Ведь я прекрасно понимаю, что можно уйти, но мне тут нравится, нравится то, что я делаю.

Здравствуйте! Часто слышу этот вопрос: как не реагировать на коллег, если они делают больно?

Но как сделать так, чтобы было не больно, когда давят на ногу? А когда давят на психику, и кажется, что вокруг сплошной токсичный коллектив?

Не знаю 🤷🏼‍♀️

В целом, когда в нашу сторону летит 💩 — ситуация не из приятных. Особенно когда коллеги сплетничают или, что еще хуже, подставляют на работе, а вам приходится с ними дальше контактировать. И тогда закономерно возникает запрос: как абстрагироваться от коллег и сохранить себя?

Но есть ли ещё варианты, когда не нравится коллектив, кроме кардинального «уйти» или попыток «эмоционально не вестись»?

Если бы мне давили на ногу — давайте на этой метафоре — я бы не искала дзен, как не реагировать на провокации на работе. Я бы сначала попросила не давить на нее. Возможно, пришлось бы подумать, как отвечать на хамство на работе (и если у меня нет понимания, навыков и решимости, то я бы думала в сторону того как их приобрести - например, обратилась бы к психологу). Ну и в целом прояснила бы, почему человеку так хочется мне на ногу надавить.

Также если вы по клевете, оценке других людей делаете выводы о себе (а не об их процессах), пытаетесь проконтролировать чужое мнение — не только этих людей, но и других сотрудников, то переживать будете больше. Потому что внутри будут мысли: «если хорошо говорят и думают — я хорошая», «если плохо — я плохая».

Но проконтролировать чужое мнение о нас невозможно. Мы можем регулировать только свое мнение о себе. И тогда вопросы: что мы сами о себе думаем? Можем ли продолжать о себе хорошо думать, даже если токсичный коллектив на работе транслирует гадости?

Но опять же — нужно ли себя побуждать оставаться в среде, где небезопасно, и насколько она реально для вас токсичная — тема для размышлений.

---

Теги: токсичные люди на работе, как поставить на место коллегу, личные границы на работе, как защитить себя на работе, конфликты на работе.

---

Еще статьи на эту тему:

Конфликты на работе: как ответить на грубость?
Коллега придирается. Как поставить человека на место?

Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru