Что делать, если ребенок закатывает истерики и в целом стал очень нервный?
Главное - самим не ругаться и не истерить. Нельзя забывать о том, что на детей выпадает большая доля нагрузки!
И если ваш ребенок стал неуправляемым, то в первую очередь нужно проверить следующее:
1️⃣ КЛЮЧЕВЫЕ ДЕФИЦИТЫ,
которые реально могут менять поведение и на фоне чего ребёнок «взрывается» от любой мелочи:
1. Дефицит магния
Все вокруг много о нем говорят, и я в том числе. Своим детям даю всегда (старшим капсулы, младшей в жидком виде)
➡ Магний — главный минерал спокойствия:
⭕️ регулирует передачу нервных импульсов,
⭕️ стабилизирует мембраны нейронов
⭕️ кофактор для ферментов, которые синтезируют ГАМК
⭕️ снижает эксайтотоксичность, блокируя NMDA-рецепторы (предотвращая избыточный вход кальция)
Как проверить: показателен магний в мембране эритроцитов, но анализ не из самых доступных на сегодня, поэтому просто даем проф дозировку и не думаем "а что если его итак много???" Немного.
2. Железо и ферритин
Низкое железо = низкая энергия мозга, так как мозг (да и другие органы) находится в гипоксии - недостаток кислорода!
➡ Отсюда капризность, плохая концентрация, эмоциональная хрупкость.
Даже умеренное снижение ферритина отражается на регуляции эмоций.
К тому же железо входит в состав многих ферментных комплексов, отвечающих за синтез нейромедиаторов, гормонов щитовидной железы, антиоксидантных систем!
Как проверить: гемоглобин, эритроциты, ОЖСС, ферритин (на фоне СРБ), трансферрин.
3. Витамин D
Его нехватка связана с повышенной тревожностью и нарушением сна.
А сон главный «перезапуск» детской нервной системы (да для любой вообще). ➡ Нет сна, не будет нормального восстановления. Начнет хромать успеваемость, появится раздражительность (и даже симптомы депрессии!)
Как проверить: анализ на 25-ОН-витамин Д
4. Омега-3
⭕️ Нейробиологи показывают: дети с низким уровнем омега-3 реагируют эмоционально жёстче, а их мозг хуже гасит стрессовые импульсы.
Наши отечественные ученые не раз доказали, что Омега-3 важна для когнитивного здоровья детей, а дефицит может быть связан с СДВ и гиперактивностью, поэтому следим за дефицитом!
Как проверить: вы и ваш ребенок едите рыбу реже 2-х раз в неделю? Вы в зоне риска, можно смело пить омегу в добавках.
5. B12, фолаты и другие витамины группы B
Они отвечают за скорость нервных сигналов: В12 участвует в формировании миелиновых оболочек нервных волокон, а остальные витамины гр.В играют важную роль в процессах энергопродукции и функционирования нейротрансмиттерных систем
➡ Когда B-группа в минусе, реакции становятся обострёнными, а восстановление после стресса — медленным.
Как проверить: сдавать кровь бесполезно, оргкислоты - не всегда возможно, поэтому идем от обратного и даем В-шки курсом, наблюдая за ребенком
И то, о чем я часто говорю:
2️⃣ ДИСБИОЗ, ПАРАЗИТОЗ И ТОКСИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Все это ведет к тому, что в кровь попадают продукты воспаления, непереваренные белки, токсины ➡ все это напрягает иммунную систему и оказывает действие на мозг:
нервозность → плохой сон → истощение → истерики.
А если в добавок хронический тонзиллит, синуситы, аденоиды - все ухудшает ситуацию...
3️⃣ ВИРУСНАЯ НАГРУЗКА И НЕЙРОВОСПАЛЕНИЕ
Об этом иногда не думают даже врачи, но это реально те процессы, которые требуют контроля - ВЭБ, вирусы простого герпеса, ветрянка в анамнезе - всё это может поддерживать медленное, но постоянное воспаление нервной ткани!
Поэтому, дорогие мои, не забывайте проводить деткам чек-апы, это важно для своевременного вмешательства и стабилизации состояния ребенка. Следите за микробиотой, за питанием, потому что все усваивается через ЖКТ!
🔥 И напоминаю, что о детском здоровье мы говорим в закрытом клубе в этом месяце - вас ждет подробный чек-ап (что сдать ребенку?), добавки и схемы для когнитивного здоровья детей, а также лекция от детского невролога, где поговорим о капризах, сне и успеваемости с позиции интегративной неврологии 🔥
Поделюсь своим опытом - недавно сдавали чек-ап сыну ⬇️⬇️
