В сути этой техники лежит снижение чувствительности человека к определённому раздражителю, вызывающему панику. Человек постепенно косвенно, а затем напрямую соприкасается с объектом своей фобии.
Как мог бы поэтапно выглядеть метод десенсибилизации при терапии аэрофобии:
1. Употребляем жидкость, содержащую C2H5OH, и мы десенсибилизированы. :) (шутка, нет, так делать не надо)
Чем больше мы информированы о чём-то, тем меньшую тревогу испытываем относительно этого объекта. Можно изучить, как устроен самолёт, как он летает. Узнать, что самолёт считается самым безопасным видом транспорта.
Открыть карту полётов в реальном времени (например, https://www.flightradar24.com/27.01,66.61/3) и увидеть, какое количество самолётов ежедневно перевозит пассажиров.
2. Найти видео со звуками, которые издаёт самолёт, послушать их.
3. Посетить аэропорт. Побыть в непосредственной близости со звуками взлетающих и идущих на посадку самолётов.
4. Воспользоваться услугой авиационного тренажёра. Он воспроизводит визуализацию, звуки и ощущения, похожие на реальный полёт, но при этом вы находитесь на земле.
5. Отправиться в непродолжительный перелёт в сопровождении человека, который спокойно относится к перелётам и сможет поддержать вас.
6. Собраться с силами и полететь в одиночку.
Аэрофобия вылечена ✈️
Больше полезной информации в ТГ-канале: