Если под конец года вы ощущаете себя жуком-невывожуком, то (хором) – это нормально.
Вот это специальное чувство, что настигает многих к концу года, так просто не опишешь. Усталость – не совсем. Есть в ней что-то от тревоги, а еще от разочарования. И это работа психики, которая любит структуру, а значит отмечает: ГОД ЗАКАНЧИВАЕТСЯ.
Мы снова что-то не успели, не стали лучшей версией себя, повзрослели еще на год, но выросли ли душой? Все эти «итоговые» сюжеты начинают сильнее влиять как раз в декабре.
Так происходит потому, что режим «сжали булки и ждем новогодних салатов» – почти культурная особенность. Если в начале года люди полны энтузиазма и разнообразных начинаний, в летний сезон на высокой энергии солнышка и длинного светового дня тоже его полны, то ближе к зиме начинается режим иного рода: выжить, в идеале без нервного срыва, когда валятся разнообразные дедлайны – от экзистенциальных, до вполне будничных, рабочих.
Еще один влияющий фактор: погода. Она тоже влияет на биохимию мозга. «Сезонные аффективные расстройства» неспроста так называются. В атмосфере малого света и короткого светового дня телу требуется больше заботы, замедления. Оно не испытывает невероятного эгегей и это, опять же, нормально.
А еще, при том что люди, в основном, к концу года утомлены, параллельно, я бы сказала в противопоставление, развивается сюжет: (пред)новогодняя сказка.
Блогеры щедро делятся великолепными итогами своего несравненного года, магазины начинают нарочито искриться и сиять новогодним декором. Вокруг все ярко и успешно, мозгу от этого тяжелее.
Как справляться с давлением сезона
- Во-первых, признайте и смиритесь: декабрь месяц непростой и требовать от себя «быть в форме» иногда может быть той самой соломинкой, которую лучше на горб верблюда не класть. Позвольте себе просто быть.
- Во-вторых, наши нехитрые «маленькие шаги» как никогда хороши именно в этот сезон стремительно уходящего года.
- В-третьих, если грустно – грустите. Принимайте свои эмоции, позволяйте им быть, не разрушая вас.
- В-четвертых, обратитесь вниманием к телу: сон-комфортная еда-прогулки необходимы для базового спокойствия.
Не воспринимайте конец года как экзамен, ведь мы лишь ритуально делаем эту отсечку для жизни, которая льется неостановимым потоком. И даже если вам кажется, что ваш поток сейчас как ручеек, который еле течет, позвольте себе побыть с этим, выдохнуть, признать свою усталость.
Совсем не обязательно подводить в декабре итоги года, но вот о чем точно стоит подумать: что вы хотите взять с собой дальше, а что хотите оставить здесь, на стыке старого и нового года. В этих размышлениях может появиться момент соединенности с важным, тем, чему вам и стоит следовать прямо сейчас, не дожидаясь нового года.