Мы часто ждём поддержки от других — от партнёра, друзей, родных.
Ждём, что нас поймут, успокоят, дадут уверенность.
Но в какой-то момент приходит важное осознание:
Настоящее исцеление начинается тогда, когда мы сами становимся себе опорой.
И в основе этого — отношения между внутренним ребёнком и внутренним родителем🤍, которые живут внутри каждого из нас.
Кто такой внутренний ребёнок?
Это наша уязвимая, живая часть:
- чувства
- спонтанность
- желания
- мечты
- страхи
- потребность в любви и безопасности
Это тот, кто хочет быть услышанным, принятым, понятым.
А кто такой внутренний родитель?
Это голос, который мы усвоили от своих родителей, воспитателей, значимых взрослых.
И он может быть поддерживающим — а может быть критикующим.
Поддерживающий родитель говорит:
- «Я с тобой», «Ты справишься», «Я тебя слышу»❤️.
Критикующий родитель говорит совсем другое:
- «Ты недостаточно хорош»⭐️,
- «С тобой что-то не так»,⭐️
- «Ты должен стараться больше»,⭐️
- «Нельзя ошибаться».⭐️
И именно этот внутренний голос определяет, как мы чувствуем себя во взрослой жизни.
Почему критика внутри создаёт тревогу?
Когда внутренний родитель жёсткий и требовательный, мы живём в постоянном напряжении. Тело находится в режиме стресса, даже если внешне всё спокойно.
Что происходит:
- Постоянная тревога
Внутренний ребёнок всё время ожидает наказания или недовольства.
- Ощущение «я не справляюсь»
Даже маленькие задачи ощущаются как испытания.
- Панические атаки
Когда страх и давление достигают предела, тело реагирует вспышкой паники — как будто жизнь в опасности.
- Психосоматические симптомы
Напряжение, головные боли, спазмы, проблемы со сном, боли в животе — это язык тела, которое устало от внутренней критики.
Мы будто живём рядом с внутренним родителем, который никогда не доволен.
И чем строже его голос, тем слабее чувствует себя наш внутренний ребёнок.
Зачем нужен поддерживающий внутренний родитель?
Потому что именно он создаёт ощущение внутренней безопасности.
Когда мы учимся говорить себе:
💓 «Я рядом»
💜 «Ты имеешь право на ошибку»
💜 «Ты важен»
💓 «Ты справился настолько, насколько мог»
— тревога снижается, тело расслабляется, а психика успокаивается✨.
Поддерживающий родитель — это не «сладкие слова».
Это новая система внутреннего мира, где есть место:
👍заботе
👍 доброте
👍 пониманию
👍 безопасности
И тогда внутренний ребёнок начинает доверять, расслабляться, проявляться.
Это и есть начало настоящего исцеления.
Как стать самому себе поддержкой?
Вот несколько простых шагов:
1️⃣ Замечайте свой внутренний голос Ловите момент, когда он критикует.
Это первая ступень к изменению.
2️⃣ Останавливайте жесткие фразы И мягко заменяйте их на поддержку.
Например:
🔴«Опять всё испортил» ->✅«Ты сделал лучшее, что мог».
3️⃣ Учитесь говорить с собой, как с ребёнком - Спокойно, мягко, внимательно.
4️⃣ Разрешайте себе отдых, ошибки, паузы - Это то, чего внутреннему ребёнку всегда не хватало.
5️⃣ Спрашивайте себя:
- «Что мне сейчас важно?
- Чего мне не хватает?»
И давайте это себе.🤍
🤍 Поддерживающий родитель внутри — это фундамент спокойной жизни
Когда внутри появляется опора, внешние люди становятся приятным дополнением, а не единственным источником тепла.
Когда вы учитесь поддерживать себя,
🤍 вместо тревоги приходит уверенность.
🤍 Вместо паники — спокойствие.
🤍 Вместо жесткости — забота.
🤍 Вместо усталости — сила.
Это самый важный шаг на пути к зрелости и внутреннему исцелению.
Если тревога часто стучится в ваше сердце, и вы не можете найти её причину…
Если внутри постоянно бурлит беспокойство, напряжение или страх, а вы не знаете, откуда это берётся, значит, ваш внутренний ребёнок ждёт внимания, поддержки и заботы.
Я приглашаю вас на медитацию 🧘♀️ «Путь к внутренней опоре. Поддерживающий родитель»
В этой практике ваш внутренний ребёнок встретится с поддерживающим родителем — той частью вас, которая умеет успокаивать, обнимать, понимать и защищать.
Медитация поможет:
✨ снизить внутреннюю тревогу и напряжение
✨ почувствовать себя в безопасности и спокойствии
✨ наладить гармоничный внутренний диалог
✨ вернуть уверенность и ощущение собственной опоры
Представьте, что всего несколько минут в день позволяют вашему внутреннему миру наполниться заботой, теплом и поддержкой — и это отражается в вашей реальной жизни: легче дышать, спокойнее спать, яснее мыслить, проще принимать решения.
Позвольте себе почувствовать эту поддержку.
Сделайте первый шаг к внутреннему спокойствию и гармонии.
🔗 Приобретайте медитацию прямо сейчас и начните заботиться о себе изнутри - https://chuvilo-nikita.ru/page97327476.html.
Стоимость медитации - 500 руб, но так как вчера у нас был такой прекрасный праздник - "День матери"🤍, в честь этого, все кто приобретает медитацию "Встреча внутреннего ребёнка и поддерживающего родителя", получает в подарок ещё одну медитацию - " Встреча со своим внутренним ребёнком ".
Это очень важно пройти обе эти медитации вместе, так как с их помощью, вы сможете попробовать самостоятельно излечить внутреннего ребёнка. По крайней мере облегчить состояние и понять, что чувствует и хочет ваш внутренний ребёнок, у вас точно получится.
Ну а для тех, кто приобрёл предыдущую медитацию, я дарю эту новую, чтобы для вас тоже была и польза и выгода, никого обижать не будем.
Пусть ваш внутренний ребёнок будет счастлив💖
А пока, вы можете прослушать фрагмент этой медитации👇