Вчера мы загадали желание для своего голоса. Сегодня сделаем первый, очень важный шаг на пути к нему. Этот шаг — не про технику, а про внимание и принятие.
Ваше задание на сегодня — простое, но мощное.
Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза. И спокойно, без спешки, скажите вслух любую короткую фразу. Например: «Привет. Сегодня хороший день» или «Я готов(а) к изменениям».
Не оценивайте тембр, не ищите недостатки. Ваша единственная задача — заметить, что вы чувствуете в этот момент. Легкость? Напряжение в лице? Желание отвести взгляд? Или, может, удивление?
Это упражнение разрывает автоматическую связь «я заговорил — и сразу начал себя критиковать». Оно создает безопасное пространство, где ваш голос может просто быть.
Попробуйте. Всего 2 минуты. А потом зайдите в мои сторис — я задам вам один вопрос о вашем опыте.
Ваша, Люция.
#25днейволшебстваголоса #день2 #упражнениядляголоса #осознанность #люциямогош