Симптомы, которые рождаются из детских запретов
- «Не плачь»,
- «терпи»,
- «будь удобным»,
- «не показывай, что боишься»…
Знакомые фразы?
Большинство из нас слышали их в детстве. И казалось бы — всего лишь слова. Но именно они формируют внутренние правила, которые мы потом носим всю жизнь.
Мы учимся держать свои чувства «под контролем», прятать эмоции и соответствовать ожиданиям взрослых.
С детства нам говорят:
🦝«Так нельзя...»,
🦝«Так нельзя проявляться».
И эти запреты откладываются в психике — становятся привычками, которые мы сами себе повторяем:
🍂не показывать гнев,
🍂не проявлять слабость,
🍂 быть «хорошим», даже когда хочется кричать или плакать.
Со временем эти запреты проявляются в теле и психике:
🟧Напряжение и зажимы — плечи, шея, челюсть, живот постоянно в тонусе.
🟧Эмоциональные реакции — раздражительность, тревога, страх ошибиться, стыд за свои чувства.
🟧Психосоматические симптомы — боли, головные боли, тяжесть в груди, ком в горле, бессонница.
🟧Внутренняя критика — «ты недостаточно хороший», «ты не должен показывать слабость».
Это ваш внутренний ребёнок, который слышал🎧 эти слова и теперь живёт с ощущением «я не могу быть собой полностью».
Но есть хорошая новость: мы можем заметить эти запреты и мягко с ними поработать.
Практика с метафорическими картами: «Заметь свой главный запрет»
Эта практика помогает увидеть то, что обычно скрыто: внутренние запреты, которые вы получили в детстве — «не плачь», «не злись», «не выделяйся», «будь удобным».
С метафорическими картами это получается особенно точно, потому что образы говорят с нами напрямую — через чувства и интуицию.
Практику можно пройти по ссылке https://t.me/psihoMChsom/202