Как правильно подготовиться к новому году

Предновогодняя суета может ввести в тревогу даже самого спокойного и эмоционально стабильного человека. Еще только начало декабря, а в магазинах уже огромные толпы людей вокруг елок, гирлянд и лотков с мандаринами, все кричат, ругаются, выискивают скидки и переживают о том, что не успеют купить все подарки родственникам. Пробки и серость на улице, отчеты на работе, украшение елочки дома. Блогеры начинают делиться своими сногсшибательными итогами года с покупкой недвижимости, премиями и кардинальными изменениями в жизни.

Ощущение, что из-под ног уходит опора, время движется слишком быстро, ты ничего не успеваешь и уже не успеешь.

Что делать?

• Расставьте приоритеты (решите, что для вас действительно важно сделать, а что просто погоня за трендами или навязанные желания. Кому-то до-безумия нравится украшать дом, продумывать до малейших деталей сервировку стола, а кому-то достаточно мишуры на кактус)))
• Планируйте график и не забывайте отдыхать (разбивайте большие дела на небольшие задачи и в перерывах уделяйте время себе и близким).
• Не забывайте отдыхать (Новый год отличное время, чтобы реализовать это в приятных или необычных форматах, например, к планированию отлично подходят адвент-календари, можно заняться новогодним творчеством, составлением целей на предстоящий год, украшением пространства или тестированием новогоднего меню)
• Если вы совсем истощены тревогой – вам может подойти обращение к традициям, да-да, как, когда и что именно делать уже давно известно, этому можно просто следовать. Какие цвета в одежде должны быть на празднике, что повесить на елку, что подать на новогодний стол, куда идти, что делать. Конечно, важно, чего хотите именно вы, но иногда нам нужны четкие инструкции.
• Если вы подводите итоги года – обращайте внимание на все, даже самые небольшие достижения и личные успехи. Итоги – не обязательно приобретение или создание чего-то большого или грандиозного, итоги – это ваше внимание к важным точкам на жизненном пути.

Будьте внимательны к себе в этой предновогодней суете!

Автор: Архипова Мария Владимировна
Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru