ТЕСТ: " Я ИЛИ ТЕЛЕФОН

ТЕСТ: " Я ИЛИ ТЕЛЕФОН"

Вы пытаетесь завязать разговор, поделиться чем-то важным или просто привлечь внимание, а партнёр продолжает смотреть в экран, не отрываясь. Знакомо?

💡Это сигнал того, что он не принимает вашу попытку установить связь.

Оцените, насколько ваш партнёр вовлечён в общение с вами, когда рядом есть гаджет.

1️⃣ Вы начинаете разговор или делитесь чем-то важным. Партнёр:

a) Откладывает телефон, смотрит на вас, отвечает с интересом — 3 балла

b) Слушает, но продолжает листать ленту или переписываться — 1 балл

c) Говорит: «Подожди, сейчас», но не переключается на вас даже через несколько минут — 0 баллов

2️⃣ Во время совместного ужина или вечера вы замечаете, что он(а):

a) Держит телефон в кармане или в стороне — 3 балла

b) Периодически проверяет уведомления, но возвращается к вам — 2 балла

c) Практически не отрывается от экрана — 0 баллов

3️⃣Вы предлагаете что-то интересное: посмотреть фильм, прогуляться, обсудить планы. Реакция:

a) Сразу включается, предлагает свои идеи — 3 балла

b) Говорит «окей», но продолжает смотреть в телефон — 1 балл

c) Игнорирует предложение, делает вид, что не услышал(а) — 0 баллов

4️⃣Когда вы говорите: «Мне не хватает твоего внимания», партнёр:

a) Слушает, извиняется, старается меняться — 3 балла

b) Отмахивается: «Да ладно, я же тут» — 1 балл

c) Обвиняет вас в излишней требовательности — 0 баллов

5️⃣ Сколько времени проходит, если вы напишете ему(ей) «Привет, как дела?»?

a) Отвечает в течение часа, даже если коротко — 3 балла

b) Отвечает через день, без интереса к диалогу — 1 балл

c) Не отвечает, хотя видно, что был(а) в сети — 0 баллов

6️⃣Замечаете ли вы, что он(а) чаще реагирует на уведомления, чем на вас?

a) Нет, ваше сообщение — приоритет — 3 балла

b) Иногда, но это редкость — 1 балл

c) Да, почти всегда телефон важнее — 0 баллов

7️⃣ Вы пытаетесь обсудить проблему. Партнёр:

a) Выключает телефон и слушает — 3 балла

b) Слушает, но периодически проверяет экран — 1 балл

c) Говорит: «Сейчас некогда, я занят(а)» и продолжает смотреть в телефон — 0 баллов

✉️РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:

18–21 балл: Вы — приоритет. Ваш партнёр умеет быть рядом, даже в мире отвлекающих уведомлений. Эмоциональная связь жива и здорова.

10–17 баллов: Есть внимание, но с оговорками. Возможно, стоит обсудить границы использования телефона, чтобы усилить близость.

0–9 баллов: Телефон важнее вас. Это может быть признаком эмоциональной отстранённости. Если вы чувствуете себя невидимым(ой), важно поговорить об этом или задуматься о качестве отношений.

С заботой о вас,

Анна Анашкина

#психолог #психотерапия #психологонлайн #психология