В прошлой статье я писала про мифы, то есть про наши завышенные ожидания от узаконенных отношений между мужчиной и женщиной. Но вот в чем главная причина этого. Это то, что ты не привыкла быть счастливой. Для тебя жизнь разделяется на «до» и «после». Но, если ты несчастлива до знакомства, до отношений, то неужели ты думаешь, что именно мужчина сможет сделать тебя счастливой. Как будто он «волшебник в голубом вертолете»? А ведь признайтесь себе, что у многих есть установка именно такая: я несчастна, потому что одинока, потому что нет любви, потому что никому не нужна.
А теперь хочется задать альтернативные вопросы: разве ты живешь в пустыне? У тебя нет родных, друзей, коллег? Даже если ты специалист на удаленке, ты можешь познакомиться с кем-то в сетях, в профессиональных сообществах, еще где-то, если будешь с интересом смотреть на людей вокруг себя, а не зацикливаться на своих печалях.
А может, «пустынным», то есть пустым является твой внутренний мир? Если ты про это, тогда мужчина с присущим ему эгоизмом наполнит тебя своими потребностями, своим содержанием, в котором ты растворишься. И ты будешь приложением к нему, а не цельной привлекательной личностью. А ты знаешь, что советуют сами мужчины? «Милая, займись собой, и тогда тобой займутся мужчины!». Настоящим мужчинам не нужно, чтобы ими занимались. Исключение составляют только незрелые, несепарированные сыночки, которые ищут в женщине мамочку. И другие эгоцентрики.
Если нет любви, значит ты не любишь себя сама, и кто же тебя полюбит такую нелюбимую? Не умеешь, не научили родители? Так иди и учись. Смотри на тех, кто это умеет делать. В конце концов иди на женский тренинг, только выбирай с умом. «Курс: как делать мужчине … ?» или «Секреты обольщения» — это точно не для тебя.
А что значит: никому не нужна? А может, твои родители только и ждут от тебя звонка, даже, если вы поругались вчера? Или пора навестить подругу, у которой недавно родился второй малыш? Да и вообще, ты знаешь, сколько детей в детских приютах только и ждут своего взрослого?! Иди, поработай волонтером, если тебе так это нужно. Также наверняка в твоем городе есть клуб местных патриотов, в котором женщины плетут сети для СВО. А сколько профессий в мире, когда один человек помогает другим?! Но, может, в первую очередь тебе просто нужно помочь в первую очередь себе самой — дать твоему внутреннему ребенку внимания, заботы и нежности.
Ведь что такое счастье? В первую очередь — это любовь к себе и полное принятие. Ты сама способна дать себе любовь, и это твоя обязанность перед собой — жить в ощущении радости, легкости и гармонии, которое помогает нам чувствовать себя особенными и любимыми каждый день. И я предлагаю сегодня пять простых, но эффективных шагов, которые позволят тебе, как и любой другой женщине, приблизиться к своему ощущению счастья.
Шаг первый: Уделяйте внимание себе любимой!
Выдели в своем графике специальное время исключительно для себя. Используй его на удовольствия. Это может быть вечерняя ванна с ароматическими маслами, прогулка в одиночестве по парку или чашечка кофе в уютном кафе рядом с домом. Пусть этот ритуал станет личным пространством спокойствия и расслабления.
Даже, если просто начинать утро с зарядки и пяти минут дыхательной гимнастики, уже через неделю можно заметить, насколько улучшилось самочувствие и настроение. Даже, просто сделав маникюр перед важным событием, мы чувствуем себя уверенно весь день благодаря этому маленькому действию. Да и последующий месяц, до похода к специалисту, не стремно показывать свои ухоженные руки кому угодно!
Шаг второй: Найдите хобби, которое приносит радость!
Можно попробовать разные виды творчества — рисование, кулинарию, танцы, рукоделие. Главное — выбрать занятие, которое действительно вдохновляет вас и наполняет энергией. Кстати, сегодня очень многие увлекаются нейрографикой, и это прекрасное не только хобби, но и способ психологической помощи самому себе.
Одна моя знакомая начала рисовать акварелью в свободное время и теперь её картины украшают стены друзей и близких. Другие, уже в возрасте за 50+, ходят в танцевальный клуб и осваивают современные молодежные танцы.
Шаг третий: Окружайте себя позитивными людьми!
Избегайте токсичных связей и тех, кто постоянно критикует ваши решения. Если таковые есть, пора сделать ревизию и забыть о таких «доброжелателях». Вместо этого окружите себя друзьями, поддерживающими ваши мечты и цели.
Вспомните ситуацию, когда подруга искренне радовалась вашему успеху или коллега предложила помощь в трудный период. Ведь эти моменты и на самом деле укрепляют нашу уверенность в себе и напоминают, что мы не одни в этом мире.
Шаг четвертый: Заботьтесь о своем здоровье!
Чем старше мы остановимся, тем больше понимаем, что наше здоровье — это самое главное счастье. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон — залог прекрасного самочувствия и энергии на целый день.
Многие женщины отмечают улучшение настроения и общего состояния организма после регулярных занятий спортом. А правильное питание помогает поддерживать фигуру и заряжает бодростью на долгое время. Но если есть ограничения, можно просто делать «ходилки», не выходя из дома. Кстати, есть доказанные исследования о том, что полезно даже мысленно представлять, что мы делаем какие-то полезные упражнения. Сигналы мозга поступают в соответствующие мышцы, и они как будто тренируются.
Шаг пятый: Научитесь прощать и отпускать прошлое!
Простите своих обидчиков и отпустите негативные эмоции. Ведь удерживая злость и недовольство внутри, мы сами разрушаем свое внутреннее равновесие. Тот, кто вас обидел когда-то, уже давно про забыл и про этот случай, и про вас, а может он уже давно почил в бозе. А вы сделали из этого события незаживающую рану, которая постоянно кровоточит. Кому от этого плохо?
Если следовать этим простым шагам, вы точно повысите градус своего «счастья», потому что получите выплеск гормонов радости и удовлетворения. Ведь счастье — это не только что-то грандиозное в нашей жизни, счастье может быть в ежедневных приятных мелочах. В том, чтобы быть самим собой, прислушиваться к своим желаниям и стремиться к реализации собственных целей и мечт. Наше счастье зависит только от вас самих! А любовь и счастливые отношения — это дополнение к своей личной гармонии, а не источник или условие.
В дополнение к сказанному приведу цитату от Джеки Чана, (Актер, Продюсер, Режиссер, Сценарист, Оператор, Художник):
👍 Знаете, я как-то услышал очень мудрые слова:
Твоя сложная работа — мечта каждого безработного;
Твой непослушный ребенок — мечта каждого бездетного;
Твой маленький дом — мечта каждого бездомного;
Твой небольшой капитал — мечта каждого должника;
Твое неважное здоровье — мечта каждого больного неизлечимой болезнью;
То, что Всевышний скрывает твои грехи от глаз людей — мечта каждого опозоренного своими грехами;
Твое спокойствие в сердце, твой спокойный сон, твоя доступная еда — мечта каждого, у кого в стране война.
Нужно ценить все, что у тебя есть. Ведь никто не знает, что произойдет с тобой завтра.
Валентина Разумовских
*****
О том, как мы себя обманываем и разделяем свою жизнь на "до" и "после" читайте в статье: ссылка ниже.
*****
Про одиночество, про то, как из него выбираются женщины «пост-бальзаковского» возраста, про поиск женского счастья — мой роман в двух томах «Холостячки или Как не пропасть поодиночке». Кстати, на Литресе опубликован только первый том. Тем, кто его приобретет, продолжение, то есть второй том, будет доступен бесплатно. Это будет моим подарком женщинам. Акция будет действительна до 8 марта 2026 года включительно.
|