Для укрепления сосудов важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Об этом рассказала «Ленте.ру» кардиолог Полина Савина. Специалист отметила, что для эластичности стенок сосудов нужно регулярно есть продукты, богатые витамином С и рутином: шиповник, черная смородина, облепиха, киви, перец, гречка, зелень. Также кардиолог порекомендовала включить в меню продукты, содержащие витамин Е — мощный антиоксидант, который препятствует окислению «плохого» холестерина. Речь идет о льняном масле холодного отжима, авокадо, семечках. Не стоит забывать о физической активности, отметила кардиолог. Автор: Марина Гончарова
Для укрепления сосудов важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Об этом рассказала «Ленте.ру» кардиолог Полина Савина.
Специалист отметила, что для эластичности стенок сосудов нужно регулярно есть продукты, богатые витамином С и рутином: шиповник, черная смородина, облепиха, киви, перец, гречка, зелень.
Также кардиолог порекомендовала включить в меню продукты, содержащие витамин Е — мощный антиоксидант, который препятствует окислению «плохого» холестерина. Речь идет о льняном масле холодного отжима, авокадо, семечках. Не стоит забывать о физической активности, отметила кардиолог.
Автор: Марина Гончарова