Про фитнес-трекеры
Спасибо, что поделились своим мнением под позапрошлым постом, мы с вами на одной волне явно 🤤
Мое отношение такое: я за любую форму геймификации, если это помогает корректировать и поддерживать оптимальный образ жизни.
Все знают, как жить здорово: спать хорошо, двигаться, есть цельнозерновые, не пить алкоголь. Но если для того, чтобы реально отказаться от алкоголя, вам нужно видеть, как он влияет на условный Recovery в фитнес-приложении - да и отлично. Главное, чтобы работало.
Многие под тем постом удивились тейку про неврозы, которые возникают из-за браслетов: в последнее время их правда часто критикуют из-за того, что браслеты смещают фокус с собственных ощущений на циферки. В одном отзыве девушка жаловалась, что не может по голоду перед сном съесть греческий йогурт, потому что знает, что это отразится на показателе восстановления.
Это, конечно, важный момент, но проблема не трекеров, а восприятия.
У меня лично огромные проблемы со сном сейчас. Я очень поздно засыпаю, встаю рано, и при этом не даю себе поблажек в плане нагрузки. Это очевидно плохо, но, пока я не увидела отчеты в приложении Whoop, как-то жила и думала, что в целом норм, потому что привыкла. А оно не норм 🫣
Теперь вот активные действия предпринимаю наконец для того, чтобы поправить ситуацию. Мне нужен был этот пендель, чтобы наоборот снизить требования к себе.
Чего делать точно не нужно:
❌Зацикливаться на цифрах - большая часть из них все равно примерные, потому что мы не роботы
❌Впадать в перфекционизм
❌Забывать о своих желаниях
Чтобы трекеры были полезны:
❤️Смотрите не конкретные цифры, а тенденции и показатели за период
❤️Относитесь к девайсам не как к палке, которая вас лупит за то, что вы не прошли достаточно шагов, а как к инструменту для познания себя и повышения комфорта
Мне искренне нравятся технологии в контексте образа жизни. Но не могу не признать, что тут как с подсчетом калорий: кому-то идеально подходит для наневязчивого контроля, а кому-то башню сносит. Так что смотрите по себе.
Вообще, конечно, никакие девайсы для зож не нужны - все лайфхаки уже известны.
А если вы никогда раньше вообще не задумывались о своих привычках - хорошей идеей будет взять самый простенький браслет и понаблюдать за собой. Просто в исследоваельских целях.
