Как отменить резистентность к инсулину? 🪴
🍎 Шаг 1: Скажите “нет” десертам! Что же можно❓
Отдайте предпочтение цельным натуральным фруктам. Они богаты пектинами, клетчаткои и натуральнои фруктозои, которые полезны для тела. Помните, что перекусы между основными приемами пищи допустимы, но только через 3 часа после основного приема пищи.
🌛 Шаг 2: Качественныи сон
🏃♀️➡️ Шаг 3: Без физических упражнении никак? Абсолютно верно! Нельзя “приструнить” сахар, сжечь калории и лишнии жир только диетои!❗️Тогда как тренировать надпочечники? 20-минутная интервальная тренировка 3 раза в неделю (лучше всего через 20 минут по утрам).
🥗 Шаг 4: Соблюдаите трехразовое питание без перекусов — это минимизирует дисбаланс сахара в крови.
🥬 Шаг 5 и другие смотрите на картинках.
Будьте здоровы! 🙏
