Самая главная ошибка россиян 31 декабря – это преднамеренное голодание в ожидании новогоднего застолья, заявил РИАМО врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. По его словам, это может вызвать переедание и проблемы с пищеварением.
«Голодать в течение дня перед застольем – плохая идея. Организм входит в стресс, вырабатывается больше кортизола, желудочный сок выделяется вхолостую, и вечером человек теряет контроль над объемом пищи», – рассказал специалист.
По мнению Белоусова, 31 декабря следует придерживаться привычного режима питания. Он посоветовал начать день с каши или яйца на завтрак, легко пообедать блюдами с белком и овощами, а к праздничному ужину лучше приступать не позже 10 вечера. Кроме того, следует избегать жирных и сладких перекусов между приемами пищи, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.
Врач-эндокринолог Анастасия Тараско ранее рассказала, что в декабре следует по возможности избегать людных мест и меньше пользоваться общественным транспортом, чтобы не заболеть перед Новым годом. Также не стоит собираться в маленьких душных помещениях, потому что в таких условиях очень легко заболеть.