В прошлой публикации здесь рассказала, как стресс годами "съедает" твой ресурс и приводит к срывам, как мы автоматически реагируем, когда психика перегружена.
И вот одна из главных причин, которая это запускает - неопределённость.
______________
Что такое неопределённость по-человечески?
Это когда у тебя нет гарантий, что всё сложится так, как тебе нужно и хочется.
Зато есть тревога и страх, что всё может пойти "не так".
Мозг тревожного человека работает просто:
«Если я что-то не контролирую — значит, опасно».
_______________
Поэтому ты:
• перепроверяешь 100 раз
• ждёшь сообщения и обновляешь экран
• проигрываешь в голове десятки сценариев с "А вдруг...?"
• пытаешься угадать, что подумают другие
• напрягаешься, если не знаешь, как и чем всё закончится
___________________
Это ☝попытка мозга найти хоть что-то, на что можно опереться.
Это попытка сохранить контроль там, где его нет.
Это мелочи, но именно они «едят» твой ресурс.
Каждый день. Незаметно.
По факту - это прямой путь к срывам, выгоранию и тому самому истощению, о котором я рассказывала в видео.
_______________
Но есть хорошая новость: устойчивость к неопределённости тренируемый навык.
И этому я учу на интенсиве по стрессоустойчивости.
Там шаг за шагом ты учишься выдерживать жизнь в «я не знаю как будет».
Без накручивания, без паники, возвращать контроль туда, где он действительно есть, и отпускать его там, где его нет.
_________________
Запускаю опрос📊: где именно ты сейчас чувствуешь неопределённость сильнее всего? Нажми на слово опрос и переходи к нему