Приветствуем на канале Best Self Club — здесь врачи и эксперты простым человеческим языком помогают разбираться в обследованиях без запугивания: что важно проверять регулярно, какие “тихие” риски бывают в этом возрасте и когда лучше не гадать, а спокойно сделать базовый чекап.
Если честно, на практике чаще всего всё выглядит так: ничего не болит, мы живём в режиме «работа-дом-семья», устаём, списываем на возраст — а потом случайно выясняется, что сахар подрос, холестерин давно не радовал, гемоглобин “просел”, давление стало выше обычного. И вот чтобы не узнавать о проблемах “случайно”, мы рекомендуем простой ежегодный минимум.
1. Общий анализ крови (ОАК)
ОАК помогает вовремя заметить анемию (в том числе дефицит железа), признаки воспаления, изменения свёртываемости и другие важные сдвиги. Часто именно ОАК первым показывает, что организму уже нужна поддержка — даже если “в целом всё нормально”.
2. Биохимия крови + глюкоза + холестерин
Биохимия оценивает работу печени и почек, глюкоза показывает риск диабета, липидный профиль (холестерин и фракции) — риск проблем с сосудами. Эти показатели коварны тем, что долго не дают симптомов, поэтому их важно контролировать регулярно.
3. Общий анализ мочи (ОАМ)
Почки и мочевыводящая система могут “молчать” долго. ОАМ помогает увидеть скрытое воспаление, изменения, связанные с почками, и другие нарушения, которые иногда не ощущаются, но уже отражаются в анализе.
4. Мазок на онкоцитологию шейки матки (ПАП-тест)
Это скрининг рака шейки матки, который позволяет обнаружить предраковые изменения задолго до симптомов. Практичное правило: раз в год посещать гинеколога, а частоту ПАП-теста выполнять по рекомендованному графику — врач подскажет с учётом возраста и анамнеза.
5. Скрининг онкологии: грудь и кишечник
Это не “анализы крови”, но две проверки, которые становятся особенно актуальны после 40:
- маммография — важный скрининг рака груди;
- анализ кала на скрытую кровь — простой скрининг рака кишечника.
Они нужны не “на всякий случай”, а чтобы поймать проблему рано — когда лечение, как правило, проще и эффективнее.
Важно
Этот список — минимум для условно здоровой женщины. Если есть лишний вес, курение, повышенное давление, сахар “на верхней границе”, хронические заболевания или неблагоприятная наследственность, набор обследований стоит обсуждать с врачом: кому-то добавят гормоны щитовидной железы, кому-то — ферритин, кому-то — дополнительные обследования.
Если вы хотите не гадать, что именно сдавать и как это понимать — в Best Self Club мы вместе с врачами проверяем ваши анализы и даём понятный план действий.