❄️ Почему в декабре хочется «съесть всю ёлку» — и почему ничего не помогает от усталости

❄️ Почему в декабре хочется «съесть всю ёлку» — и почему ничего не помогает от усталости?

Лень и размышления о силе воли к этому не относятся.

Вы в декабре супергерой. Кто одновременно:

• дожимает годовые задачи,

• пересматривает прошлогодние цели (и угрызается лёгким укором),

• пытается закрыть десятки мелких дел — от подарков до смены паспорта,

• и при этом физически живёт в организме, который оказался в энергетическом дефиците.

Вы же догадываетесь, откуда берётся этот «голодный туман» — и почему кофе больше не спасает.

🔋 Ваше тело в режиме «чрезвычайной мобилизации»

Вам нужно больше энергии — на концентрацию, решения, встречи, подарки, хозяйство, эмоциональную устойчивость.

А ваш организм — в условиях:

❄️ Минус 10°C на улице → терморегуляция жрёт калории. Это не «можно потерпеть» — это базовая физиология.

🔥 Сухой воздух от батарей → вы незаметно теряете воду. А обезвоживание = замедленный метаболизм.

🌙 Дефицит света и сна → мелатонин, серотонин, кортизол — всё сбивается.

Результат? Организм просит быструю энергию — сладкое, жирное, плотное.

Не из-за дефицита «силы воли», а потому что все системы кричат: «Дайте субстрат!»

⚠️ Гормоны стресса «помогают» — ценой всего остального

На короткий срок кортизол и адреналин «выжмут» из вас продуктивность. Ради дополнительной капли энергии:

→ отключат пищеварение,

→ украдут глубокий сон,

→ заблокируют восстановление, иммунитет, репродукцию.

Но вы в аврале не на день.

Вы в этом — с ноября.

И теперь система не просто устала — она истощена.

Отсюда:

— отёки,

— туман в голове,

— внезапные килограммы,

— раздражительность,

— ощущение, что «ничего не помогает».

✅ Выход есть — и он не в «ещё одной диете»

Если вы чувствуете, что теряете контроль — время вмешаться сейчас.

Не ради «идеального Нового года», а ради сохранения себя.

Задайте себе правильные вопросы:

1 Как дать телу ресурс на возросшие запросы — без истощения?

2 Как выйти из режима «выживания» и вернуть базовые функции: сон, пищеварение, ясность?

(Третий, олимпиадный: как сделать это без лишних 3 часов в день, которых у вас нет?)

У меня есть ответы.

Не волшебные, не аптечные — практичные, биохимически обоснованные, адаптированные под декабрьскую реальность.

Если вы готовы к личному плану, который поддержит, а не нагрузит, — напишите мне в Telegram.

Или начните с лёгкого входа:

👉 18 числа, в Чт публикую поддерживающий гайд «10 дней против отёков»

Если формат вам зайдет, на каникулы выпущу следующий гайд-шпаргалку для здоровых и полезных праздников не в ущерб удовольствию:

👉 «10 дней поддержки веса»

.

➡️ Запись на персональные консультации — открыта до 23 декабря. Форматы и цены в закрепленном сообщении.

P.S. Вы уже много сделали. Позвольте себе не бороться, а поддержать.