В мире, полном слухов и фейковых новостей, становится всё труднее отделить правду от искаженной, неполной или откровенно лживой и токсичной информации. Именно поэтому сегодня, как никогда будет полезен метод трёх сит, придуманный Сократом.
Три сита Сократа — это превосходный инструмент для осознанного управления нашими мыслями, словами и действиями.
Согласно легенде, однажды к Сократу пришёл человек, желавший поделиться с ним информацией о своём друге. Но, прежде чем выслушать его, Сократ задал ему вопрос:
- Вы просеяли то, что хотите мне сказать, через три сита?
- «Три сита?» – удивленно спросил мужчина.
- «Да, — ответил Сократ. — Первое сито — это истина. Вы уверены, что то, что вы собираетесь мне сказать, абсолютная правда?»
- Нет, я сам это от кого услышал... – ответил собеседник.
- Второе сито — это доброта. То, что вы хотите мне сказать, — это что-то хорошее и доброе?
- Нет, наоборот... – ответил собеседник.
- Третье сито — полезность. Будет ли эта информация полезна мне каким-либо образом?
- Скорее всего, нет... – признался собеседник.
- Получается, что то, что вы хотите мне сказать, не является ни правдой, ни благом и не принесёт мне никакой пользы? — заключил Сократ.
Эта метафорическая история несёт в себе вневременное послание. Она призывает нас использовать простой принцип просеивания наших мыслей и слов через три сита. Тем самым способствуя формированию более осознанных и конструктивных моделей мышления, общения и поведения.
Три сита и работа с внутренним критиком
Каждый из нас периодически сталкивается с внутренним критиком — голосом, который ставит под сомнение нашу компетентность и вселяет в нас сомнения.
Три сита Сократа могут помочь смягчить его негативное влияние.
- Правда: правда ли то, что говорит мой внутренний критик? Действительно ли я недостаточно хорош, или это просто мой страх?
- Добро: эти мысли мне помогают или вредят? Сказал бы я это тому, кого хочу поддержать?
- Полезность: принесёт ли пользу такой образ мышления? Или лучше будет сосредоточиться на чем-то более конструктивном?
Используя метод «трех сит» для работы с нашим внутренним критиком, мы можем научиться подходить к своим мыслям с большей осознанностью и выбирать те, которые действительно будут нам полезны.
Где ещё можно применить метод трёх сит Сократа?
✔️ Сознательное управление информацией
В эпоху информационной перегрузки и фейковых новостей крайне важно применять первый фильтр – правду. Прежде чем поверить услышанному, спросите себя: «Действительно ли это правда?» Это поможет вам избежать недоразумений и дезинформации.
✔️ Позитивная коммуникация
Второй фильтр – доброта – помогает нам фильтровать наши мысли и высказывания. Если то, что мы хотим сказать, не приносит пользы, возможно, это вообще не стоит говорить. Такой подход помогает строить лучшие отношения как в личной, так и в профессиональной жизни.
✔️ Сосредоточьтесь на том, что важно
Третий фильтр — полезность — позволяет нам сосредотачиваться на том, что действительно имеет ценность. В работе и повседневной жизни крайне важно периодически задавать себе вопрос: «Приносит ли мне то, что я делаю, пользу? Приближает ли это меня к моим целям?»