Вас растила токсичная мать? Это непросто осознавать. И еще сложнее принять. Но если каждый раз при воспоминаниях о детстве и маме вы чувствуете тревожную пустоту, стыд и оставленность, а во взрослой жизни постоянно сомневаетесь в том, достаточно ли вы хороши, может, пришло время разобраться в причинах этих чувств? Эта статья поможет глубже увидеть связь текущих проблем с травмирующим детским опытом и понять, как его преодолеть.
Что значит «токсичная мать»
Эта такая мать, которая регулярно применяет к ребенку психологическое и/или физическое насилие. Осознанно или неосознанно.
Формы могут быть самыми разными: крики, унижения, шлепки, побои, наказание молчанием, обесценивание чувств и достижений, несправедливая критика, завышенные требования, манипуляции, внушение вины и стыда, чрезмерный контроль, запугивание, игнорирование чувств. Все это оказывает негативное влияние на психику и развитие личности ребенка.
Важно! Речь идет не о единичных или эпизодических ситуациях. А именно о систематическом негативном воздействии, которое оставляет глубокий след в душе ребенка и влияет на его взрослую жизнь.
Пример 1. Каждый раз, когда Артем пытался высказать свое мнение, которое не совпадало с маминым, она говорила: «Ты весь в своего папашу – такой же упрямый». Она произносила это с таким раздражением и осуждением, что в груди у Артема все сжималось и ему почему-то становилось очень стыдно.
Ему было больно и обидно. Он не мог понять, в чем он виноват. И что ему делать, чтобы мама не отвергала его? Артем постепенно учился подавлять свое мнение и свои желания, только чтобы не противоречить маме.
Взрослый Артем хороший специалист, но ему трудно продвигаться по карьере. Ему сложно выступать публично, защищать свои проекты и отстаивать свое мнение. Руководитель Артема ему сказал: «Ты хороший парень и специалист, но нам нужны лидеры, поэтому пока мы не можем предложить тебе лучших условий».
В личной жизни Артем в отношениях с девушкой, которая постоянно продавливает свое мнение. А он не умеет говорить ей нет, просто впадает в ступор во время конфликтов, молчит и терпит.
Пример 2. Мама Кати очень хотела, чтобы дочь хорошо училась, поступила в ВУЗ и достигла успеха в жизни.
Как назло, Кате не давалась математика. Она часто приносила со школы тройки и даже иногда двойки. Маму это очень раздражало. Она лишала дочку сладкого и прогулок с подругами, а еще наказывала своим молчанием.
Когда девочка пыталась обнять маму, та отстраняла дочку со словами: «Любовь еще надо заслужить. Кому охота любить такую плохую девочку, которая огорчает маму плохими оценками? Вот исправишь, тогда и приходи».
И Катя старалась исправиться. Однажды случилось чудо: она получила пять по матеше, да еще по контрольной! «Вот же теперь мама обрадуется и похвалит!» – думала девочка.
Но мама встретила новость иначе: «Ты всегда должна была получать такую отметку, а не позорить меня своими тройками».
Катя с трудом сдерживала слезы и чувствовала, что все ее усилия напрасны, что она никогда не сможет быть достаточно хорошей для мамы.
Взрослая Катя очень требовательна к себе в работе. Малейший свой промах она переживает очень тяжело. Ей кажется, что она не может просить повышения оплаты, потому что пока ее работа далека до идеала.
У Кати роман с женатым руководителем отдела. Он то приближает ее к себе и обещает уйти от жены, то отдаляет и берет время подумать. Катя уже пять лет ждет, какое же решение он примет.
Пример 3. Диана росла ребенком с характером. В подростковом возрасте она стала перечить маме.
Мать совсем не переносила подобный тон, и часто в ответ кричала и даже била дочь. При этом она повторяла: «Совсем от рук отбилась! Я из тебя выбью всю дурь! Отучу матери перечить!»
Однако вместо уважения и послушания, Диана начала все больше отдаляться от матери. Она почти перестала спорить, замкнулась в себе. Зато все больше времени стала проводить с новыми знакомыми со двора. Начала курить и пробовать алкоголь.
Взрослая Дина постоянно связывается с трудными парнями: то с наркоманом, то с агрессивным алкоголиком. В перерывах между отношениями она чувствует усталость и разочарование, ощущает себя никчемной и никому ненужной.
Диана сменила несколько мест работы. Но пока нигде не может найти себя и свою среду. Она не знает, что хочет от жизни и чем ей заниматься.
Отрицание проблемы
Многие люди долгие годы не осознают, что в их детстве было что-то не так в отношениях с мамой. Они воспринимают плохое обращение как норму. Считают, что подобное испытывали многие сверстники. Что в этом нет ничего особенного.
Часто только в длительной работе клиенты начинают распознавать болезненный опыт своего детства и понимать реальные масштабы последствий.
Почему люди долгое время не видят очевидного:
● Привычка считать плохое обращение нормой.
● Страх признать неприятную правду.
● Давление социальных стереотипов, что про маму нельзя говорить плохо, иначе станешь нехорошим человеком.
● Вытеснение из памяти многих эпизодов из детства.
Но суть не в том, чтобы осудить или обвинить во всех своих трудностях маму. А в том, чтобы признать проблему, назвать вещи своими именами и сделать шаг в сторону освобождения от груза детских переживаний. Потому что они не остались в прошлом. Они продолжают влиять на ваше восприятие себя, мира, на отношения и качество жизни в настоящем.
Типы токсичных матерей
Опишу пять часто встречающихся типов токсичных матерей.
Эмоционально холодная мать. Такая мать не проявляет теплоты и любви к ребенку. Она редко показывает положительные эмоции. Отстранена от ребенка, его чувств и внутреннего мира.
Дети холодных матерей испытывают недостаток поддержки и заботы. Они не ощущают собственной ценности.
Контролирующая мать. Такие матери строго следят за всей жизнью ребенка. Диктуют правила и стандарты поведения, ограничивают инициативу детей и возможность самостоятельного принятия решений.
Дети контролирующих матерей с трудом выражают свое мнение. Им сложно отстаивать свои границы и интересы в общении с другими людьми.
Нестабильная мать. Такие матери эмоционально неуравновешенны. Их настроение меняется непредсказуемо. Они ведут себя противоречиво и хаотично. На одни и те же действия детей могут реагировать совершенно по-разному: спокойно или агрессивно.
У детей нестабильных матерей формируется чувство тревоги, страха и неопределенности. Развивается недоверие к окружающему миру.
Подавляющая мать. Давит на ребенка. Может оскорблять и применять физические наказания. Лишает права голоса, критикует, блокирует инициативу и творчество.
У ребенка формируется комплекс неполноценности. Он вырастает неуверенным в своих силах и способностях.
Инфантильная мать. Ставит ребенка в позицию взрослого. Перекладывает на него ответственность за свое эмоциональное состояние и удовлетворенность жизнью, просит поддержки и совета.
Это нарушает нормальное развитие ребенка. Заставляет его преждевременно взрослеть и брать на себя обязанности родителя по отношению к своей матери.
Почему мать токсичная
Каждому человеку хочется, чтобы мама его любила безусловно, принимала и поддерживала. Это вполне естественное желание. Но так бывает не всегда.
Многих людей очень волнует вопрос: почему мама так поступала с ними в детстве. Вот частые причины:
● Собственная детская психотравма.
● Незрелость личности.
● Трудная жизненная ситуация, усталость, истощение, стрессы, отсутствие поддержки.
● Низкая самооценка.
● Неудовлетворенность собой и своей жизнью.
● Проблемы со здоровьем.
● Проблемы психики (тревожность, депрессия, зависимости, расстройство личности).
На мать в социуме возлагается много ожиданий. Идеальная мать должна быть доброй, любящей, заботливой, все понимающей.
Но давайте не будем забывать, что мать – просто человек. Со своими проблемами и ограничениями. Возможно, она сама не получила в детстве любви.
Мать могла исходить из собственного понимания блага для своего ребенка. Она могла переносить модели, полученные от своих родителей.
Мать могла чувствовать себя несчастной по своим личным причинам, а на ребенка могло не хватать сил. Она могла просто не справляться с трудными для нее обстоятельствами жизни и сложностями материнства.
Причины могли быть разными. Но главное, что важно понимать: скорее всего, мать не делала что-то специально вам назло, она просто была таким человеком и поступала, как могла и умела.
Последствия
Фигура матери оказывает огромное влияние на личность ребенка. На его восприятие самого себя, мира, отношений.
Дети токсичных матерей сталкиваются с различными последствиями во всех сферах жизни :
● Низкая самооценка, перфекционизм.
● Повышенная тревожность.
● Депрессии.
● Склонность к зависимостям.
● Непонимание себя и своих желаний.
● Сложности с личными границами.
● Одиночество, страх отношений.
● Отношения с деструктивными партнерами.
● Психосоматика.
● Трудности с принятием решений и ответственностью за свою жизнь.
● Сложно проявляться и расти в карьере или бизнесе, зарабатывать деньги.
● Сложно быть хорошим родителем своим детям.
Проблемы накапливаются годами. Иногда они выливаются в серьезные внутренние конфликты и ощущение жизненного тупика.
Как общаться с токсичной матерью во взрослом возрасте
Проблемы в отношениях с мамой часто продолжаются уже во взрослом возрасте. Либо с мамой трудно выстраивать личные границы, и она продолжает вмешиваться и командовать в жизни взрослых детей. Либо критикующий голос мамы в собственной голове продолжает отравлять жизнь.
Если мама продолжает вмешиваться в вашу жизнь, то придется научиться говорить маме «нет». Научиться заботиться о своем комфорте и пространстве.
Важно понимать, что мама такая, какая она есть. Скорее всего, она не изменится. Но иногда отношения улучшаются, когда границы получается выстроить.
Конечно, мама может давить на чувство вины, манипулировать своим здоровьем. Всячески сопротивляться вашему новому поведению и независимости. Хоть это будет и непростой процесс, границы выстроить возможно.
Важно определиться, что является для вас комфортным в общении с матерью, а что нет. И научиться ставить рамки: сколько, как и когда общаться, какие темы допустимы, какие не обсуждаются. Иногда приходится и вовсе дистанцироваться ради сохранения своего благополучия.
Помните, вы имеете право защищать собственное благополучие и обеспечить себе комфортное существование. Даже если маме это не нравится.
Преодолеть внутренние психологические проблемы бывает порой еще более трудной задачей. Но и она выполнима, если вы действительно хотите изменить свое состояние и качество жизни.
Как преодолеть последствия
Токсичное отношение матери оставляет глубокий след в душе человека. Процесс восстановления требует времени и усилий.
Буду честен, мне трудно представить, как можно пройти его в одиночку и без помощи психолога. Поэтому я рекомендую обратиться к специалисту, который вызывает у вас доверие, чтобы совместно работать над своим состоянием.
Хорошая новость в том, что работа с психологом приносят заметные результаты. Вижу, как у клиентов улучшается самочувствие, повышается самооценка. Это сказывается на всей жизни: улучшаются отношения личные и по работе, люди начинают больше зарабатывать, открывают новый бизнес, строят карьеру, творчески проявляются, у них меняется круг общения в лучшую сторону.
Здесь я бы должен сказать, что вы тоже можете все поменять, возьмите себя в руки, давайте-давайте. Но не стану вас агитировать.
Вместо этого предлагаю вам подумать, чего бы вы действительно хотели дальше в своей жизни. В ответ у вас могут подняться разные страхи и неуверенность. И вот тут главный вопрос: хотите ли вы что-то реально менять в своей жизни или вас устраивает то, что есть? Сделать этот выбор можете только вы сами. Подумайте об этом. И удачи вам!
Если статья вам отзывается, присоединяйтесь к моему блогу здесь, в Телеграм-канал и ВК, чтобы получать новые полезные материалы и поддержку от меня!