ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Вместе с холодами пришли простуды, грипп. Как же противостоять этой мерзости: сопли, чихание -кашель, болит горло, высокая температура, ломит кости и пр. "прелести"?!
Вот об этом и поговорим...
Вспомним Гиппократа: "Болезнь легче предупредить, чем лечить". Эти гады-возбудители инфекционных заболеваний чрезвычайно заразительны. Но проникнуть в организм они могут только через слизистые оболочки дыхательных путей-рот и нос. Основной способ инфицирования-аэрогенный или воздушно-капельный.
Совет: держитесь подальше от человека который увлеченно чихает-кашляет и сморкается.
Контактно-бытовой способ заражения.
Совет: в сезон холодов поменьше жмите руки знакомым и незнакомым людям при встрече. Подхватив вирус на руки, его легко занести в нос, рот-"входные ворота" ОРВИ.
Если уже подхватили инфекцию, то обратитесь к врачу. Он уже назначит лечение на основе осмотра и анализов.
Антибиотики рекламировать не имею права, а вот противовирусные средства продаются в аптеках без рецепта врача.
Не успели мы забыть про коронавирус, как на мир стали наседать новые вирусы гриппа. Чем грипп опасен, так это своей способностью быстро распространяться по всему организму и вызывать тяжелые осложнения. Он особенно опасен для всяких хроников, пожилых людей, маленьких детей.
Совет: не пренебрегайте вакцинацией, делайте прививки от гриппа.
Наверное нет человека в России не переболевшего гриппом. Это состояние, когда болит все тело (даже кости), вкупе с высокой температурой - ужасно.
Так еще этот паразит отрицательно влияет на сердце, всю нервную систему, на головной мозг, на легкие.
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
1. витамин гормон D. Он вырабатывается организмом, поступает с пищей, синтезируется клетками кожи под воздействием солнечных лучей. В России не везде солнца хватает, поэтому не пренебрегайте БАДами.
2. Витамины группы В, аскорбиновая кислота, жирорастворимые витамины А, Е.
Вит.С (аскорбинка) содержится:
- квашеная капуста
- болгарский перец, цитрусовые
- клюква, смородина
- шиповник
Группа В:
- орехи, бобовые культуры
- молоко
- греча, овес
- помидоры
Токоферол (Е):
- облепиха
- шпинат, брокколи
- отруби
- яйца
- растительные масла
Ретинол (А) :
- морковь, зеленый лук
- персики, абрикосы, дыня
ПРОФИЛАКТИКА:
- вакцинация
- носите медицинские маски
- обрабатывайте руки антисептиком
- соблюдайте гигиену. Мойте руки секунд 20-30
- свое жилье чаще проветривайте и протирайте опасные места, где могут скапливаться вирусы (ручки дверей, краны, выключатели)
- Помогайте иммунитету. Добавьте в рацион лук, чеснок, имбирь, лесные ягоды.
- не забывайте о физических нагрузках.
Недавно познакомился с любопытной инфой, мол, англичане практически не болеют простудой. Как так? Климат там похуже, чем в Питере.
оказывается все англичане поголовно (так уж и все?) пьют чай с яблоком Ну и что? Я, к примеру, люблю крепкий черный чай со сливками. Нет, это не фишка у бритов такая. Дело вот в чем.
Англичане режут яблоко прямо в чай не для вкуса. При нагревании яблоко выделяет кверцетин, природное противовоспалительное средство, которое укрепляет слизистую носа и горла. Это такой своеобразный антивирусный щит. Это то, что предотвращает сопли-кашли и уйму всяких таблеток от простуды...
Еще важно, что горячий чай с яблоком мягко расширяет сосуды и усиливает кровоток в верхних дыхательных путях. И это не магия какая-то=это биохимия.
Бриты пьют этот напиток постоянно, а не только когда приболел. Может и так.
СОВЕТ: Попробуйте и возьмите за правило. Хуже не будет, а польза очевидна.
Еще совет. Если уж лень делать этот напиток, то возьмите за правило-перед выходом на улицу смажьте оксолиновым кремом (немного) вход в свои "носопырки". Паразитам-вирусам это точно не понравится.
Еще совет, проверенный на себе. Совет не для всех. Пришли домой с мороза и чувствуете, что першит в горле. Сделайте буквально глоток коньяка. Помогает-проверено.
СОВЕТ на последок. Гуляйте в любую погоду. Рот при морозе можно прикрыть шарфом. Закаляйтесь-контрастный душ вам в помощь.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Читайте-комментируйте. Делитесь своими советами-секретами.
Всем добра и долголетия!