Сегодня делюсь с вами замечательным упражнением – оно помогает уменьшить дискомфорт в спине, доступно каждому и не требует специального оборудования 👍
п.с. это настоящая находка для тех, кто страдает от болей в спине! (особенно при грыжах позвоночника)
🔄 Повторяйте это движение 30 секунд, по 5-10 раз на каждую ногу. Плавно переходите от одной позиции к другой
Упражнение можно выполнять несколько раз в день – облегчение чувствуется сразу
Почему оно работает?
– улучшает гибкость и подвижность позвоночника
– расслабляет напряженные мышцы
– а регулярная практика значительно снижает болевые ощущения и улучшает общее состояние
Давайте заботиться о своем здоровье вместе? 💟
Делитесь своими успехами в зарядке в комментариях
Подписывайтесь на мой канал ВЫПРЯМИСЬ
Это ваше ежедневное напоминание, с заботой❤️
