Внутренний критик: от ненависти к сочувствию

Внутренний критик: от ненависти к сочувствию

В работе с клиентами я часто сталкиваюсь с внутренними частями личности, которые когда-то были сформированы во благо, но сейчас, в настоящем времени мешают им двигаться дальше🤔

Проще говоря, жизнь изменилась, а внутренние реакции остались прежними. К таким фигурам часто относится внутренний критик .

Внутренний критик — это часть нас, которая застряла в прошлом и сформировалась в определенных, часто сложных, условиях жизни:

➡️В детстве, где любовь родителей была условной:

Будешь отличником — буду любить.

Будешь хорошей девочкой, тогда буду тебя принимать.

Внутренний критик делал и продолжает делать всё возможное, чтобы мы находились в рамках принятия других людей, поскольку боль от отвержения когда-то была невыносима.

Миссия внутреннего критика: защитить, обезопасить, помочь получить любовь, признание, принадлежность.

Но вот в чем парадокс: мы выросли. Жизнь изменилась.

Мы больше не дети, чье выживание зависело от настроения взрослых.

Но критику все равно, поскольку внутренний мир психики уже сформировался на том опыте, который был когда-то. Критик продолжает жить в той старой реальности. И его методы, которые когда-то помогли, теперь становятся преградой для взрослых нас.

➡️Там, где нужна гибкость — мы жестко относимся к себе.

➡️Там, где нужно позаботиться о себе — он включает безжалостную критику.

➡️Там, где необходимо попросить о помощи и поддержке — он говорит, что быть слабым — стыдно.

➡️Там, где пора рискнуть — он сигнализирует о смертельной опасности.

Важно не бороться с критиком, а поблагодарить его за службу:

Спасибо, что все эти годы пытался меня оберегать. Я вижу твои усилия.

Важно увидеть и прочувствовать, что реальность изменилась:

Послушай, мир изменился. Той угрозы больше нет. Я теперь взрослый, у меня есть ресурсы.

Когда клиент понимает, что его Критик — это застрявшая в прошлом версия защитника, к нему приходит не ненависть, а сочувствие. А с сочувствием приходит возможность для настоящих перемен ❤️