Почему ваша тревожность — это дракон в пижаме

Почему ваша тревожность — это дракон в пижаме?

Друзья!

Есть один забавный парадокс: чем тревожнее человек, тем величественнее монстр, которого он себе рисует. Огромный, чешуйчатый, огнедышащий. Стоит где-то внутри и грозит обрушить небо. А вы — будто маленький человечек с пустым ведром, который пытается защитить дом от легендарного зла.

А вот если остановиться хоть на секунду, то можно заметить деталь, которая обычно ускользает. У этого «дракона»…пижама в горошек. И под глазами, нет, не мрак бездны, а самые обычные синяки от бессонной ночи.

Тревога любит казаться больше и грознее, чем она есть. Она расправляет крылья, поднимает пыль, а внутри всего лишь существо, которое боится темноты и слишком давно не отдыхало. Она приходит не для того, чтобы вас уничтожить, а чтобы хоть кто-то заметил, как страшно ей быть одной.

Работая с тревогой через метафоры, люди вдруг обнаруживают, как много сил тратят на борьбу с тем, кто вовсе не враг.

Драконы не любят, когда на них кричат.

Зато они успокаиваются, если к ним обращаются по-человечески:

- Привет. Я вижу тебя. Пойдем посидим рядом, расскажешь, чего ты так испугался?

В сказкотерапии мы не уничтожаем чудовищ.

Мы приглашаем их на чай. Да, прямо с их пижамой, недосыпом и смущением.

И чем честнее вы смотрите на своего дракона, тем быстрее он перестает размахивать крыльями и садится на пол, поджав хвост:

- Я просто устал. Можно мне побыть здесь немного?

Вот в этот момент происходит самое интересное. Вы обнаруживаете, что сила всегда была на вашей стороне.

Стоило лишь включить свет.