Почему не надо пропускать завтрак? И как приучить себя есть по утрам Рассказываю: Скип завтрака — это не просто потеря калорий, а стресс для организма. Когда ты просыпаешься, уровень гормона стресса кортизола моего любимого повышен. Он помогает проснуться и взбодриться, но если сразу не дать энергию кортизол начинает газовать на мышцы и внутренние органы, пытаясь добыть себе бензина. В итоге ты голодный, испытываешь напряжение, и даже раздражительность. А еще без завтрака метаболизм замедляется, и организм «запоминает», что еды утром нет, надо экономить энергию. Почему бываем не хочется завтракать? Ответ конечно простой Поздний ужин или режим съесть все, что не приколочено вечером. Что выбираем? 🖤 ЖРИЦА НОЧИ 🍳 ХРАНИТЕЛЬНИЦА УТРА
Почему не надо пропускать завтрак? И как приучить себя есть по утрам
Рассказываю:
Скип завтрака — это не просто потеря калорий, а стресс для организма.
Когда ты просыпаешься, уровень гормона стресса кортизола моего любимого повышен. Он помогает проснуться и взбодриться, но если сразу не дать энергию кортизол начинает газовать на мышцы и внутренние органы, пытаясь добыть себе бензина.
В итоге ты голодный, испытываешь напряжение, и даже раздражительность.
А еще без завтрака метаболизм замедляется, и организм «запоминает», что еды утром нет, надо экономить энергию.
Почему бываем не хочется завтракать?
Ответ конечно простой
Поздний ужин или режим съесть все, что не приколочено вечером.
Что выбираем?
🖤 ЖРИЦА НОЧИ
🍳 ХРАНИТЕЛЬНИЦА УТРА
