Есть люди, которые честно говорят:
«Мне плохо, я устал, я не понимаю, что дальше».
Я к ним не относился.
У меня была другая стратегия:
улыбаться, работать, говорить «всё норм»,
и тихо проваливаться в выгорание, бессонницу и внутреннюю пустоту.
Снаружи:
— «держится молодцом».
Внутри:
— «я вообще не понимаю, что со мной происходит».
Психотерапия помогала, но раз в неделю — это мало, когда каждый день ты просыпаешься с тем же вопросом.
Я искал что-то ежедневное, но не очередной «мотивационный блокнот».
Так в моей жизни появилось приложение «Руны Шепса» — и, как ни странно, оно оказалось не «про предсказания», а про честный контакт с собой.
«Я не эзотерик, мне просто было очень плохо»
Если бы кто-то год назад сказал мне:
«Ты будешь каждый день открывать приложение с рунами и таро»,
я бы посмеялся.
Но к моменту, когда я на него наткнулся, ситуация выглядела так:
- я плохо спал;
- на работе всё делал на автопилоте;
- в отношениях копил недовольство и ни с кем до конца не честен;
- любое решение давалось через «сломать себя».
Я увидел в описании не только «руны и таро», но и:
- Климат дня,
- гороскопы,
- совместимость,
- сонник,
- медитации,
- чат с наставником.
Решил:
«Окей, я не обязан верить. Я просто проверю, станет ли хоть чуть-чуть легче, если дать себе такой инструмент».
Утренний ритуал: признать, что день разный, а не я “всегда недотягиваю”
Раньше утром я сразу открывал почту, чаты, новости — и к 9 утра чувствовал, что уже опоздал и уже виноват.
С «Рунами Шепса» я попробовал другую схему:
- Проснуться.
- Открыть не соцсети, а «Климат дня».
- Прочитать, какой фон у дня:
по энергии,
по общению,
по теме дела и денег,
по личной жизни.
Иногда там было примерно так:
«Сегодня фон неровный, возможны качели настроения. Важно не требовать от себя максимальной продуктивности и не рубить с плеча в разговоре».
И я вдруг заметил:
реально есть дни, когда мир словно «расслаблен»,
и дни, когда всё цепляет и раздражает.
Разница была в том, что раньше я каждый сложный день считал своим личным провалом.
А теперь стал думать так:
«Окей, день тяжёлый. Я не обязан сегодня быть сверхчеловеком».
Это не освобождает от дел.
Но сильно снижает уровень самообвинения.
Разговор с собой через расклады: вместо «почему со мной так» — «что именно со мной»
Следующий шаг — расклады на рунах и таро.
Я не спрашивал: «сбудется ли мечта» или «что обо мне думает этот человек».
Я спрашивал:
- «Что я сейчас не хочу видеть в этой ситуации?»
- «Какую роль я играю в собственном выгорании?»
- «Что на самом деле держит меня в этих отношениях/на этой работе?»
Ответы были не сахар.
Интерпретации в приложении — не в духе «тебя ждёт ужас», а в духе:
- «вы продолжаете тянуть на себе больше, чем честно»,
- «вы не признаёте свои границы, потому что боитесь потерять любовь/одобрение»,
- «эта ситуация закончилась, но вы цепляетесь за иллюзию контроля».
Да, можно сказать, что это всё и так было во мне.
Так и есть.
Но я сам бы никогда не оформил это словами.
А когда видишь это в раскладе, перестаёшь списывать своё состояние на «просто лень».
Расклады не говорили, что делать.
Они просто, раз за разом, подсвечивали ту часть правды, от которой я отворачивался.
Совместимость: увидеть не «идеальную связь», а свою роль в сценарии
Про совместимость по фото я думал, что это точно «лишнее».
Пока не решился попробовать.
Я загрузил свои фото и фото человека, рядом с которым всё время чувствовал одновременно близость и усталость.
Вместо «вы судьба друг для друга» / «вам не по пути» я увидел:
- где наше притяжение,
- где мы каждый раз проваливаемся в одни и те же реакции,
- какие бытовые и эмоциональные вещи нас изматывают.
Самое важное:
приложение нигде не писало «всё, конец».
Оно показало:
«Вот так вы себя ведёте. Вот что из этого рождается. С этим можно что-то делать — или честно признать, что вы этого не хотите».
Для меня это было как снять розовые очки, но не ради цинизма, а ради здравого смысла:
перестать ждать от другого того, чего он не может дать,
и честно спросить себя:
«А я-то вообще что сюда приношу?»
Сны, медитации и аффирмации: когда не нужно “понять”, а нужно выдержать
В какой-то момент я поймал себя на том, что даже от раскладов устал.
Мозг не тянет ещё одну интерпретацию.
Хочется просто не пропасть в собственном состоянии.
Здесь выручили другие разделы приложения:
- сонник — я начал записывать сны, и там регулярно всплывали образы:
поездов, которые я пропускаю;
дверей, за которыми боюсь заглянуть;
вещей, которые давно пора собрать и вынести.Это помогало увидеть, какие темы крутятся во мне на глубине, даже когда я делаю вид, что занят чем-то важным. - медитации и аффирмации — особенно те, что на успокоение и принятие.
Иногда за день я не понимал вообще ничего,
но 10–15 минут с голосом, который не ругает, не требует, не кричит «будь сильнее»,
а просто говорит: «ты имеешь право быть живым» —
этого хватало, чтобы хотя бы уснуть.
И это, пожалуй, главная функция — давать опору не только через понимание, но и через состояние.
Что я вынес из этого опыта
После нескольких месяцев с «Рунами Шепса» я не стал «гуру», не перестал ходить к врачу или психологу, не бросил работу, не обрел вечное счастье.
Зато:
- перестал постоянно играть роль «у меня всё под контролем»;
- научился признавать: сегодня мне плохо, сегодня я устал, сегодня мне страшно;
- перестал считать, что любое сложное состояние — это моя личная слабость;
- получил набор ежедневных инструментов, с помощью которых могу:
смотреть на свои ситуации честнее,
видеть свои паттерны в отношениях и работе,
поддерживать себя, когда сил думать уже нет.
Если убрать слова «руны» и «таро»,
останется простая суть:
в моём телефоне появился не «оракул», а пространство, где я могу быть с собой разным — усталым, растерянным, злым, честным — и не получать за это ещё одну порцию стыда.
И для меня лично это оказалось важнее, чем любое «точное предсказание».