Многие женщины воспринимают декрет и материнство как некое испытание. Признаюсь честно: мой первый декрет был и правда настоящим испытанием. Наверное, я напишу об этом, но, кажется, Дзен не любит такие статьи. Догадались о чем речь? Да, да, та самая послеродовая. Но сейчас не об этом.
Почему декрет - это так тяжело?
Моя самая главная проблема в декрете - даже не «день сурка», а ненормированный график. Я из тех людей, кто если вовремя не уснул, то организм взбудоражен, и маяться я буду до утра. А дальше напряжение только нарастает вместе с усталостью. Именно поэтому фраза «ребёнок уснул - и ты поспи» меня даже раздражает. Можно подумать, это так просто! Будто бы лег такой, кнопку «выкл.» нажал - и спишь. Хотя иногда мне кажется, что мой муж именно так и живет.
Стоит ли говорить, что без сна нарушаются все процессы в организме и до нервного срыва рукой подать? Сон - это первое на что нужно обратить внимание. С первым ребенком я старалась все сделать сама, со вторым же делегирую по максимуму. Результат, что называется, на лицо.
На личном опыте убедилась как питание влияет на настроение и самочувствие. В дефиците сна я поглощала сладкое в большом количестве, пила только чай и кофе, особо не успевала поесть. Да и когда готовить? Результат такого питания не заставил себя долго ждать. Не вдаваясь в подробности, скажу только, что мне назначена была строгая диета. Питаться так мне не понравилось, зато самочувствие улучшилось значительно. Всего 21 день и организм привыкает.
Все эти полезные прогулки с коляской на свежем воздухе я не люблю. Пока соберешь ребёнка, сама одеваешься на бегу уже, собаку за собой тянешь… Нет, не так! Собака тянет и меня, и коляску. Сплошные нервы от таких прогулок. Но стоит ввести себе за правило, и начинаешь замечать, как свежий воздух освежает голову и даже бодрит.
Как только начинаешь напитывать себя положительными эмоциями «день сурка» становится не таким уж невыносимым. Наоборот, начинаешь радоваться каждому такому дню! Серьезно! Это для нас, мам, каждый день одинаковый, а для ребёнка каждый день - новые открытия, и так важно их замечать и разделять со своим ребенком.
Как организовать свой день, чтобы все успевать?
Да никак! Изначально не нужно ставить себе высокие планки. Но я продолжаю это делать. Попытки успеть все и сразу приводят лишь к выгоранию. Я люблю порядок, а дети и порядок несовместимы. По крайней мере у меня ) Беспорядок моей натуре дается крайне тяжело, но я стараюсь снизить значимость идеальной чистоты в доме. Пока не очень то получается ))
Еще я заметила, что мне важен четкий график на каждый день. Бывает пригласит подруга в гости вот прямо сейчас, а я за голову хвастаюсь: «как же так? Мы ведь не в соседних подъездах живем! Нужно собраться, доехать, учесть время дневного сна, обеда для ребёнка и многое другое!» Поэтому мне для комфорта нужно заранее все планировать. Лучше за несколько дней. Так сказать, распланировать на неделю вперед, чтобы избежать лишней суеты.
Знаете, почему так? Да потому, что все мы ищем комфорта. Любая непривычная нагрузка может восприниматься болезненно. Конечно, все дети разные, но моя Василиса, с так называемой подвижной нервной системой, и тоже не выносит отклонений от режима. Посмотрела мультики дольше чем положено или перед сном? Появляется высокий риск перегруза. Не успели на дневной сон и уснула в машине? Жди истерику. Поэтому я люблю планирование во всем, особенно в том, что касается детей.
В идеале каждую неделю нужно вносить в свою жизнь свежую эмоциональную струю. Это могут быть простые, но постоянные удовольствия - встречи с друзьями, например. Я бы даже сказала, что это идеальный вариант!
Раз в неделю очень полезно и даже жизненно необходимо вырваться куда-то без детей. По магазинам пройтись, в гости сходить или в кафе. Как только я начала позволять себе такую роскошь - я заметно оживилась!
Спасибо за внимание! 😊🫶🏼