Мне стало значительно легче к
огда я абстрагировалась от того, что началась война мыслями, что все в мире в гармонии и так как должно быть, каждый получает свой опыт.
Это сильнейший акт психологической самозащиты, и в тот момент он был абсолютно необходим для выживания.
Когда реальность становится настолько чудовищной, что её невозможно вместить в сознание без угрозы психического слома, мозг включает экстренный режим. Он не «отрицает». Он ставит между тобой и ужасом защитный философский слой. «Всё правильно» это не вера. Это ментальный щит.
Но щит, который спасает от немедленного разрушения, со временем может начать мешать дышать. Потому что жить в мире, где война, боль и несправедливость «правильны», значит жить в мире, где твоя собственная боль тоже должна быть «правильной». А это ловушка.
---
Почему эта мысль работала (и работает)
1. Она возвращает контроль. В хаосе, где ты ничего не можешь изменить, мысль «всё правильно» создаёт иллюзию высшего порядка. Это лучше, чем ощущение падения в бездну бессмысленности.
2. Она снижает когнитивный диссонанс. Невыносимо держать в голове одновременно картину «мир справедлив и добр» и картину бойни. Проще «улучшить» картину мира, объявив бойню частью «правильного» плана.
3. Она давала передышку. В самые острые моменты это была психическая анестезия. И она сработала. Мы выжили.
---
Ловушка внутри спасительной мысли
Спасая от одной боли, эта мысль тихо калечит другой.
· Она обесценивает твои чувства. Если всё «правильно», то твой ужас, твоя ярость, твоё отчаяние это «неправильная» реакция на «правильный» процесс. Ты начинаешь воевать не с войной, а с собственной нормальной человеческой реакцией на неё.
· Она размывает границы между добром и злом. В «правильном» мире нет места моральной ясности. Это опасная территория, где можно оправдать что угодно.
· Она крадёт твою позицию. Из активного, чувствующего, оценивающего субъекта ты превращаешься в пассивного зрителя божественного спектакля, где все сцены гениальны.
---
Как сохранить передышку, не попадая в ловушку
Не нужно отказываться от того, что спасало.
Нужно переупаковать эту мысль, чтобы она давала покой, но не отнимала право чувствовать.
Замени «Всё правильно» на:
1. «Я не понимаю, но я должна выжить».
Это снимает необходимость осмысливать неосмысляемое. Ты не утверждаешь, что война часть плана. Ты просто констатируешь: «Мой разум не вмещает этого. Но моя задача сейчас не понять, а сохранить себя».
2. «Это происходит. И это ужасно. И я всё ещё жива».
Это честная трёхчастная формула:
· Факт (это происходит),
· Чувство (это ужасно),
· Твоя позиция (я всё ещё жива).
Здесь нет оправдания злу. Есть признание реальности и твоего места в ней.
3. «Я доверяю не «правильности» мира, а своей способности пройти через это».
Перенеси фокус доверия с абстрактной Вселенной на конкретную себя. Не «мир знает, что делает», а «я знаю, что как-нибудь вынесу».
Когда первый шок прошёл, у есть роскошь (и необходимость) выбрать более честный щит. Щит, который защищает, не заставляя предавать свои чувства и свою моральную основу.
Ты можешь быть в ужасе от мира и при этом находить островки покоя внутри себя. Не потому что мир «правильный», а потому что твоя воля к жизни сильнее любого абсурда, который этот мир порождает.