Источник: Яндекс картинки. Наша задача - сохранить себя. Кажется, мы знаем, как нам следует это делать, однако - далеко не всегда. Я, например, относительно недавно узнала, как правильно дышать. До этого выражение "дышать полной грудью" я воспринимала буквально. А дышать надо не грудью, а животом, как делают младенцы. Вдыхаем помедленнее через нос, надуваем живот. Выдыхаем - тоже медленно, втягивая живот. Такие простые дыхательные упражнения дают возможность немного разгрузить нервную систему и помогают работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Если честно - не всегда получается так дышать - мы привыкли к поверхностному (грудному) дыханию. Но стараться - надо.
Наша задача - сохранить себя.
Кажется, мы знаем, как нам следует это делать, однако - далеко не всегда.
Я, например, относительно недавно узнала, как правильно дышать. До этого выражение "дышать полной грудью" я воспринимала буквально.
А дышать надо не грудью, а животом, как делают младенцы.
Вдыхаем помедленнее через нос, надуваем живот. Выдыхаем - тоже медленно, втягивая живот.
Такие простые дыхательные упражнения дают возможность немного разгрузить нервную систему и помогают работе сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
Если честно - не всегда получается так дышать - мы привыкли к поверхностному (грудному) дыханию.
Но стараться - надо.