Женская сила — это внутренний стержень, способность быть в контакте со своим телом, чувствами и желаниями.
Она проявляется в самых простых вещах:
💕 уметь сказать «нет», когда больно, тяжело или чувствуется, что «не моё»
💕 просить о помощи без стыда и ощущения слабости
💕 быть нежной, но при этом иметь твёрдые качества
Сильная женщина — это та, что знает границы своего «могу» и честно замечает моменты, когда нуждается в поддержке.
Чтобы помочь вам пробудить Женскую силу, хочу поделиться мягкой утренней практикой. Всего 10 минут, которые задают тон всему дню:
1️⃣ Пробуждение без спешки (2 минуты)
Не торопитесь вскакивать. Потянитесь, как гибкая кошка, почувствуйте своё тело, встретьте день с лёгкой улыбкой.
2️⃣ Стакан тёплой воды (1 минута)
Пейте маленькими глотками. Это пробуждает обмен веществ и мягко запускает организм.
3️⃣ Дыхание энергией (3 минуты)
Сядьте удобно, закройте глаза.
На вдохе представьте, как золотой свет проходит через всё тело.
На выдохе — отпускаете тяжесть и напряжение.
4️⃣ Намерение дня (2 минуты)
Спросите себя: «Что я хочу чувствовать сегодня?»
Нежность? Уверенность? Радость?
Произнесите выбранное качество вслух — так оно быстрее становится реальностью.
5️⃣ Плавное движение (2 минуты)
Несколько мягких наклонов, круговые движения плечами и бёдрами. Пусть тело просыпается в своём ритме.
Эта короткая практика возвращает ресурсное состояние и помогает в течение дня оставаться ближе к себе, к своей силе.
🔖 Сохраняйте её, чтоб пробудить свою Женскую силу!
А в профиле @lara_pola больше о бережной заботе о своём организме 🌿
#биохакинг #биохакер #женскаясила #практики #женскиепрактики #энергия #здоровье #ресурсноесостояние