УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ПОЯСНИЦЕ Если вам тяжело даются пешие прогулки, каждый шаг отдает болью в пояснице с одной стороны, а иногда боль переходит в ноги, значит в положении таза и крестца появилась асимметрия. Во время ходьбы таз совершает движения по типу восьмерки. В этот же момент поясница адаптирует положение всего тела к этому движению, совершая наклоны то влево, то вправо. Баланс и подвижность поясницы зависят от симметрии наших шагов. Как правило, у правшей, левая нога является опорной, а правая маршевой, поэтому во время ходьбы таз слегка наклоняется вправо и поворачивается влево. Такая легкая асимметрия успешно компенсируется работой поясничного отдела, поддерживая правильное положение тела без нарушений осанки. Часто эта асимметрия усиливается, например, из-за травм, и тогда вес тела на опорную ногу становится больше, и поясница совершает больший наклон в сторону опорной ноги. Это приводит к: асимметрии походки, напряжению и односторонней боли в пояснице,