✨ Компульсивное переедание. Ты не виновата.
Компульсивное переедание — это не про силу воли.
Это способ нервной системы снизить внутреннее напряжение, когда эмоции становятся слишком тяжёлыми.
📍 Почему запускается:
🧩 подавленные эмоции
🧠 низкий серотонин, магний, B6
🔥 стресс
🌙 нарушения сна
💔 эмоциональная перегрузка
📍 Как это работает:
⚡ эмоция → напряжение → еда как облегчение → вина → новый виток тревоги.
📍 Человек пытается пережить едой: одиночество, злость, тревогу.
📍 Что помогает выйти из цикла:
🌿 научиться распознавать эмоцию до эпизода
💤 нормализовать сон
🧠 восстановить нейромедиаторы
🧘♀️ добавить способы снижения тревоги
🍽️ убрать жёсткие диеты
А у тебя было так, что ешь не из голода, а чтобы снять чувство внутри?
💬 На онлайн - разборах мы смотрим, что запускает переедание именно у тебя.
👌🏻 Подпишись, если откликается.
❤️ Если вам близок мой подход — поддержите проект по ссылке. Это помогает выпускать больше полезных публикаций.
https://dzen.ru/id/622b8b63a5f35939efb1f79b?donate=true
С уважением,
Ваш эксперт по коже
Олеся Сергеевна 🌿
