ΠΠΈΠ·Π½Ρ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ: ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π». ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½Π°, ΡΡΠΌΠ½Π°, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»Π°Ρ .
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ 11 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ β ΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
1. ΠΠΎΠΏΡ β Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΡΠΎΠ½
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΏΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΠΈΡΠ°Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡΠ°. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΈΡ Π»Π±Ρ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ³Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ. Π ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π² XVI Π²Π΅ΠΊΠ΅, Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΈ Π² XIX.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠΏΡΡ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ β ΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
.
ΠΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ
Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
π ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ?
ΠΠ°, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ , Π° ΠΈΡ Π»Π°ΠΉ β ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ:
- Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°;
- ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ;
- ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°;
- Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌ Ρ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ (ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ΄Ρ).
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ β ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
2. Π¨ΠΈ-ΡΡΡ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½Π°Ρ Β«ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½ΡΒ»
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΈ-ΡΡΡ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ°.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
Π¨ΠΈ-ΡΡΡ β Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Β«ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΠΌΒ». ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
Π¨ΠΈ-ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ β ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌ Ρ:
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3/6 (Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ),
- Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ,
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠΈ-ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ.
3. Π§ΠΈΡ ΡΠ°Ρ ΡΠ° β ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠ΅Π·ΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡ ΡΠ°-Ρ ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ².
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π§Π°ΡΡΠΎ Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ·-Π·Π° Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
- Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅,
- ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»Ρ,
- Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ,
- ΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
4. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΡ β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ΅Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅. ΠΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²Π΅ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΠΈΠ²ΡΠ΅, ΡΠΌΠ½ΡΠ΅, Π·Π°Π΄ΠΈΡΠΈΡΡΡΠ΅, Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»Π°ΡΡΡ Π½Π° Π·Π²ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Ρ:
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ,
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ,
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π,
- ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ².
5. ΠΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΅Ρ β ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΌΠ΅
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΌΠ½ΡΠ΅, Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ β ΠΈΠ³Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄, ΡΡΡΠΊΠΎΠ².
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ:
- ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ;
- Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ EPA/DHA ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ.
6. ΠΠΈΡΠΎΠ½-ΡΡΠΈΠ·Π΅ β Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π°ΡΡΠΈΡΡΡ β ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠ².
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΠ΅ΡΡΠ»ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠΎΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , Π½Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Ρ, Π½Π΅Π»ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Ρ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ:
- ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ;
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6;
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
7. ΠΠΎΡΠΊΡΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΊΡΡΡ Π² ΡΠ°Ρ ΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ΅, ΡΠΌΠ½ΡΠ΅, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΌ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠ΅.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»Ρ ΠΉΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½Ρ:
- Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ,
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ,
- Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
8. Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠ΄ΠΎΠ³ β Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π΄
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π XIX Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΆΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ β ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°Π±Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΠΌΠΈ.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΠΏΡΡΠΌΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π»Π°ΡΡ, Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: ΡΠΈΡ ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΆΠ½Ρ:
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ,
- ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ),
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
9. Π’Π°ΠΊΡΠ° β Ρ Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π½Π° Π±Π°ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Ρ.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
Π£ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠ΅. ΠΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
Π’Π°ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ β ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ:
- Ρ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ,
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3,
- L-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½,
- ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²Π΅ΡΠ°.
10. ΠΠ΅ΡΡ-Ρ Π°ΠΉΠ»Π΅Π½Π΄-ΡΠ°ΠΉΡ-ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ β Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ Ρ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠΌ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡ, ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡ.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ, ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΎΠ² β ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ, Π·Π°Π΄Π°Ρ, Π΄ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ β Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅.
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ.
11. ΠΠΈΠ³Π»Ρ β ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π΄ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ
πΎ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ½ΡΠΈΡ . ΠΠΈΠ³Π»ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Ρ.
π§ Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ±Π½Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅. ΠΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
π Π ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ β 2+ ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
π½ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΆΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Ρ:
- ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ,
- ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3,
- ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π»ΡΡΠ°.
π« ΠΡΠΎΠ³ΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ?
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ:
- Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° (ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡ),
- Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ (Π±ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ³ΡΠ»Π°),
- ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π»Π°ΡΠ½ΠΈΡ,
- ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ,
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.