Как принять своих тараканов и начать ими гордиться
Почему-то многие часто задаются вопросом о том, как построить отношения с другими людьми. Но сильно реже задумываются, как вообще подружиться с собой. Хотя это такая ступень, которую нельзя пропускать, а вернее, нужно начать с неё, иначе строить коммуникации, а тем более настраивать взаимопонимание с людьми будет очень сложно. Скорее это самая большая проблема, от которой пляшут уже все остальные.
Первый шаг
Победой в этом случае будет уже понимание, что такая трудность в принципе у вас есть, потому что многие десятками лет её в себе опровергают или думают, что это всё муть. Тут, во-первых, стоит для себя чётко разделить в голове, что такое психологическая составляющая в человеке, а что такое инфоцыганство. Во-вторых, всё это может казаться безумно сложным, в чём совсем не хочется копаться. Это так, но жизнь заставит или мягко направит, когда придёт время. И, в-третьих, разобраться в своих тараканах самому может и не получиться, поскольку далеко не все в принципе могут осознать свои эмоции и их причины.
Насколько глубоко копать, это дело каждого, вообще не обязательно выяснять все причины своих фобий, где родители провинились, чем родственники или общество обидело, но важно понять свои особенности и научиться с ними жить.
А что дальше?
У всех есть качества, которых мы стесняемся, или эмоции, которые мы боимся проявлять при людях. За них мы готовы сами себе сделать весь мозг и очень усложнить себе жизнь, пытаясь держаться изо всех сил. Причём это может быть вообще что угодно: нечто серьёзное вроде боязни высказывания своего мнения или проявления эмоций на людях, а может и совершенно какая-то мелочь вроде хрюканья при смехе.
Подумайте, какие особенности вас не устраивают. Это те самые, о которых вы не хотели бы, чтобы кто-то узнал. Такие качества условно можно разделить на логические и эмоциональные. К логическим я отношу те, с которыми можно спокойно работать. Например, вы боитесь публично выступать, очень популярная тема, на которую есть миллион методов, рекомендаций и курсов, которым можно следовать и проходить. Вам останется натренировать эту способность, со временем проблема будет решена. Эмоциональные особенности уже сложнее, в целом с ними тоже можно работать, психологи лучше дадут здесь консультации, но есть те, которые нужно просто в себе принять. Или ещё лучше, подавать как свою самую крутую изюминку, но этому навыку тоже нужно научиться. Он приходит, когда ты подружился со своими тараканами и уже выходишь на новый уровень - начинаешь ими гордиться.
Какими методами можно работать с эмоциональными качествами?
Да любыми, которые приходят на ум и кажутся более или менее логичными для вас, пробовать можно всё. Ну, или идти по другому пути и обратиться к психологу за помощью, чтобы он хотя бы направил на верный путь, если самому совсем сложно придумать варианты.
Я сейчас прям села и подумала, а что я сделала и делаю, чтобы проработать или облегчить свои эмоциональные особенности. В качестве одной из таких приведу нервозность в любой некомфотной ситуации, не говоря уже о в принципе стрессовых:
- По максимуму, насколько могу, убрала стресс из своей жизни (поменяла сферу деятельности на другой стресс, который не так тяжело переносить 😁);
- Постаралась убрать из жизни токсичных людей и окружить себя тем, кто дарит больше позитивных эмоций;
- Перестала заполнять свою жизнь по максимуму работой, сменила приоритет и начала заниматься тем, что нравится на постоянной основе;
- Усилием воли пытаюсь отучить себя принимать всё на свой счёт и не беспокоиться обо всём, просто стопорю и меняю своё мышление в моменте, тем же способом прививаю привычку решать проблемы по мере поступления;
- В принципе учусь расслаблять себя и прислушиваться к своим желаниям и потребностям, не насилуя себя ради мнимого «надо».
Какие-то из пунктов выше напрямую сократили количество стресса в моей жизни, какие-то помогают мне здесь и сейчас, а какие-то в принципе учат меня меньше париться. Ну а если я не могу предотвратить, и получается, что я чувствую жуткую нервозность, уж принимаю её и просто стараюсь плавно прийти в себя, в конце концов я не робот, и иногда просто кроет.
Когда вы разложите по полочкам для себя все свои слабости, осознаете, вы сможете с ними работать, ваши результаты со временем станут всё более заметными, вы сами это увидите. Придёт большая уверенность в себе и своих действиях, а отсюда и гордость за своих родных тараканов!