Хочу понравиться, как танец с тенями. Когда душа задыхается в стремлении угодить и не хочет принимать себя целиком
Как странно устроен наш внутренний мир! Мы, словно невидимые акробаты, балансируем на тонкой проволоке чужих ожиданий, боясь оступиться, боясь вызвать неодобрение. Жизнь превращается в бесконечный спектакль, где главная роль – быть "удобным", "приятным", "безоблачно-позитивным", даже если внутри бушует шторм, а душа просит тишины. Один косой взгляд, одно неосторожное слово – и хрупкий замок нашего спокойствия рушится, оставляя после себя лишь пепел тревоги.
Представьте: после обыденного разговора вы часами перебираете в уме каждую фразу, словно детектив, ищущий улики. Не сказал ли я лишнего? Не показался ли глупым? Не обидел ли? Этот внутренний допрос не знает пощады, он высасывает силы, превращая вчерашний день в тяжелый груз. Или, подобно хамелеону, вы постоянно меняете окраску, подстраиваясь под фон – под коллег, друзей, родных. Но какой ценой? Ценой собственного голоса, собственного лица, собственного дыхания.
Откуда же берется этот невидимый поводок, который тянет нас к чужому одобрению? Часто его корни уходят глубоко в детство, когда нежные ростки нашей личности формировались под давлением фраз: "Что скажут люди?", "Ты позоришь меня!", "Будь как все!". Эти слова, словно невидимые чернила, прописывались в нашем внутреннем кодексе, создавая убеждение: чужое мнение – это компас, а собственное чувство – лишь помеха. И вот, уже взрослые, мы продолжаем жить по этим древним скрижалям, забывая, что мир изменился, а мы выросли.
Но разве можно угодить всем? Это все равно что пытаться поймать ветер в решето. Всегда найдется тот, кому не по вкусу ваш выбор – будь то цвет шарфа, профессия или спутник жизни. И если наша внутренняя ценность зависит от этих мимолетных суждений, мы рискуем раствориться, стать лишь бледным отражением чужих представлений.
Постоянное стремление быть "хорошим" для всех – это изнурительный марафон. Каждая встреча, каждое взаимодействие превращается в негласный экзамен: как я выгляжу, что говорю, как на меня реагируют? А если кто-то все же остался недоволен, внутренний критик, этот безжалостный судья, тут же выносит приговор: "Ты снова провалился". И вот здесь начинается самое интересное – тело, наш верный, но молчаливый спутник, начинает подавать сигналы.
Это не просто усталость или раздражение. Это психосоматика – язык нашей души, которая больше не может молчать. Постоянное внутреннее напряжение, этот невидимый груз, начинает проявляться физически. Головные боли, которые приходят ниоткуда, бессонница, которая крадет покой, необъяснимые боли в спине или желудке – это крик тела, которое задыхается под давлением невысказанных эмоций и подавленных желаний. Это наш внутренний "я", который пытается вырваться из клетки чужих ожиданий, но не знает, как. Он бьется, и каждый удар отзывается болью в теле, сигнализируя: "Остановись! Обрати внимание! Я не могу больше нести этот груз!"
Что же делать, чтобы освободиться от этой невидимой паутины?
Во-первых, осознайте: чужое мнение – это лишь отражение чужого мира. Люди видят вас через призму своих страхов, своих радостей, своих ран. Их суждения часто говорят больше о них самих, чем о вас. Вы не можете контролировать их восприятие, но можете контролировать свою реакцию на него.
Во-вторых, начните задавать себе самый важный вопрос: "Чего я хочу?" Не мама, не начальник, не подруга – а именно я. Это как возвращение домой после долгого странствия, это шаг к восстановлению связи с собой, к обретению внутреннего компаса.
И, наконец, позвольте себе быть несовершенным. Ошибаться, не нравиться, вызывать недовольство. Это не призыв к грубости или равнодушию, это разрешение быть живым, настоящим. Право быть собой не нужно заслуживать, оно дано вам по рождению.
Да, этот путь нелегок. Сначала будет непривычно не оправдываться, не искать одобрения в каждом взгляде. Но постепенно вы почувствуете удивительную легкость, словно сбросили тяжелый плащ. Вы начнете жить не ради чужих аплодисментов, а ради собственного внутреннего покоя. И вот тогда, парадоксальным образом, вы начнете по-настоящему нравиться другим, потому что наконец-то полюбите и примете себя. Ваше тело перестанет кричать, а душа обретет свободу дышать полной грудью.
Здоровья и гармонии! Мартынюк Галина Валерьевна,сценарный
психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог. Провожу
индивидуальные и семейные консультации, как очно так и онлайн. Написать
в WhatsApp или в Телеграмм.
