Однажды я услышала чужой разговор. На могиле батюшки Иоанна Домовского. Одна женщина внушала другой искаженные исторические факты. Давала недостоверную информацию.
И я, не выдержала, вступила в диалог. Сказала, как было.
Женщина всячески выворачивалась, но правду не признавала, ссылаясь на других. Пыталась запутать.
Я , видя такое, не стала продолжать, но, когда шла домой, и дома, и на следующий день мысленно продолжала разговаривать с этой женщиной.
"Вечно ты как зациклишься на чём-то и начинаешь об этом думать! Пора перестать! " - начал выступать Внутренний Критик.
И я его поймала. Остановила. Сказала себе: "Стоп. Раз я не могу так долго отпустить ситуацию, значит стоит обратиться к своему Внутреннему Ребёнку: в чем его потребность? Отчего он страдает? Что он хочет сказать? Что сделать?
И мой ребёнок поведал, что он очень болезненно относится к клевете, навету, обману, так как ему приходилось сталкиваться часто с этим.
Я подтвердила, что с таким сталкиваться больно, неприятно и мысленно обняла своего Ребёнка.
После общения с Внутренним Ребенком успокоилась и больше не крутила в голове диалог с этой женщиной.
Когда её встретила через время, то не чувствовала отрицательных эмоций, пообщалась с ней, но как только женщина начала рассказывать уже другие истории, которые мне были не по нраву, то я извинилась, сказала, что ещё хочу подойти батюшке Иоанну и ушла из общения с ней.
Итак в процессе данной ситуации у меня родилась техника "Обращение к Внутреннему Ребёнку".
1. В своих переживаниях:
- отследите Внутреннего Критика, как он воздействует на Вас, какие эмоции вызывает и остановите его.
- обратитесь к Внутреннему Ребенку.
2. Представьте своего Внутреннего Ребенка. Какого он пола (да, может быть такое, что Ваш пол и пол Внутреннего Ребенка в данной ситуации не совпадают)? Сколько ему лет? Где он находится? В какой позе? Что он чувствует?
3. Дайте ребенку "трибуну". Предложите высказаться. Спросите: отчего он так переживает? Какая потребность за этим стоит?
4. Проявите к Ребенку участие и понимание.
5. Спросите Ребенка, чем можете помочь, в чем он сейчас нуждается?
Либо сами проявите участие без вопросов, а затем можете уточнить: что бы ему хотелось?
6. Попробуйте резюмировать произошедшее: о чем хотел поведать ребенок? Как Вам то, что вы от него услышали, поможет?
Если вы не можете представить Ребенка, то скорее всего:
1. Вы подавляете свои эмоции, чувства или в целом или в данной конкретной ситуации, считая их плохими, способными привнести хаос в вашей жизни, недостойными ситуации, которые ни к чему хорошему не могут привести.
2. Ваш Внутренний Ребенок боится Внутреннего Критика, не доверяет ему и не хочет "показывать нос", чтобы не получить, как говорится, от Критика "леща".
3. Внутренний Критик не готов слушать Ребенка. Что этот, типа, сосунок, может сказать умного?
4. Также могут быть заболевания малого или большого спектра психиатрии. Но это не значит, что, например, при тревожных расстройствах все не могут представить своего Внутреннего Ребенка.
©Танкова Оксана
Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке: https://www.b17.ru/tanov4277/#consultation ,
на очную консультацию по телефону +7 (988) 576-88-85
Перепечатка статей в инет-пространстве обязательно! разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана.
Автор: Танкова Оксана Владимировна
Психолог, Онлайн-консультант логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru